リオオリンピックの試合は出来るだけ見ようと思っている青汁探検隊のエミ隊長です。
リオオリンピックは8月6日に開会式があるみたいだけど
サッカーは一足早く開幕していて、男子サッカー日本代表がナイジェリアに4対5で黒星スタート(ToT)
エミ隊長はめちゃめちゃ期待してただけでがっかりでした。。
でもまだ試合はあるし他の競技も始まるから頑張って応援しますー！
オリンピック選手ってみんな凄い身体してるよねー
あの体ってトレーニングはもちろんプロテインや食生活などから出来上がっているって知ってましたか？
今回はオリンピック選手も愛用するプロテインと青汁の違いについてお話します！
オリンピック選手が愛用するプロテイン
オリンピック選手やスポーツ選手が愛用するプロテインってどんなものが知ってますか？
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これがプロテインですね。
プロテインはいろんな種類があっていろんな種目の選手が飲んでいますが果たしてどんな効果があるのでしょうか。
プロテインとは
まずはプロテインについて詳しく見てみましょう！
日本語にするとタンパク質です。
タンパク質は人間にとって大切な栄養素で三大栄養素とも言われています。
タンパク質は臓器や爪や髪の毛、筋肉を作る栄養素です。
そのタンパク質をプロテインから摂取しているんですね！
青汁の栄養素はこちらを見てね
https://aojiru.review/%E9%9D%92%E6%B1%81%E3%81%AE%E6%A0%84%E9%A4%8A%E6%88%90%E5%88%86/
プロテインの効果は？
プロテインを飲む目的の一つとして身体作りがあります。
オリンピック選手のようなアスリートは技術や精神力だけではなく
フィジカルも競技の成績に影響してくるんです。
タンパク質を摂ることで筋肉が作られます。
日頃の厳しいトレーニングに良質なプロテイン（タンパク質）を摂取することによって
筋肉をつけて筋力アップしてパフォーマンスの向上を目指しているんです。
摂取するタイミングや時間など色々と計算されていて
オリンピックに出場するアスリートは技術以外の食生活や栄養補給にも気を使っているんですね。
プロテインはドーピングではない
リオオリンピックの前にロシアが国絡みのドーピング違反で出場が危ぶまれるかもというニュースがありました。
ドーピングは競技に好影響を与える禁止薬物を使用することで
プロテインはただのタンパク質になるのでドーピングには引っかかりません。
ですので、プロテインは一般の人でも体作りに使用しているが多いですよ。
筋力アップだけではなくダイエットに効果的なプロテインもあったりと
今はいろんなものが出ているので一度見てみてください。
プロテインと青汁の違いは？
今の説明を聞いてプロテインって青汁と似てない？
と思った方もいますよね？
・青汁も健康補助食品で栄養価が高い
すごく似ています笑
ではオリンピック選手やアスリートが飲むプロテインと
私達一般人が飲んでいる青汁の違いってなんなのでしょうか。
プロテインと青汁は栄養素が違う
まず1番の違いは含まれる栄養素です。
プロテインの主な栄養素
プロテインを飲んでいても食生活でビタミンやミネラルをしっかりと摂取しないといけない。
青汁の主な栄養素
プロテインで摂取できるタンパク質などは含まれる緑黄色野菜などで摂取できる栄養素がメイン
こんな違いがあるんです。
見てわかるように全くの別物と見て頂いてOKです。
プロテインと青汁は違う栄養素になりますので一緒に飲むことで摂取できる栄養素が広がりますよ。
プロテインと青汁は摂取方法が違う
またプロテインと青汁は摂取方法が異なります。
ここでいう摂取方法というのは飲み方ですね。
青汁は朝、晩などで水で割って飲めばそこで完了ですが
プロテインは飲むだけではあまり効果を発揮してくれません。
タンパク質やアミノ酸は、運動効果を高める性質があるため、プロテインを飲んだあとにトレーニングなどをして体を動かさないと効果を発揮してくれません。
アスリートは毎日筋トレや体を動かしていますのでプロテインは効果的ですが一般の方はそうじゃないですよね？
体を動かしたりジムに行ったりする人はプロテインも効果がありますよ。
青汁の効果についてはこちら
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このように青汁とプロテインには違いがあります。
リオオリンピックでもプロテインを摂取しているアスリートや
青汁を飲んでいるアスリートもたくさんいることでしょう！
一緒に日本代表選手を応援して楽しみましょう！
リオオリンピック選手も飲んでいるプロテインと青汁の違いのまとめ
- プロテインは名前の通りタンパク質の補給に優れている
- タンパク質は筋肉を作ってくれる栄養素
- プロテインは薬物ではないのでドーピングにはならない
- 青汁はプロテインで摂取できない緑黄色野菜の栄養素がメイン
- プロテインはトレーニングなどをすることで効果を発揮する
- 青汁はトレーニングをしなくても効果を発揮してくれる栄養素を摂取できる
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