暑い夏にピッタリ！夏バテや疲労回復に青汁が効果的

最近、半身浴にハマってる青汁探検隊のエミ隊長です。

早いもので7月も中旬になりましたね。
これから35度を超える日が続くんだろうなぁーと思うとちょっと憂鬱です。

夏になると食欲が当然落ちますよね。

そんなときは青汁で栄養補給が効果的ですよ。

青汁の効果については
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今日は夏バテや疲労回復と青汁についてお話します。

夏バテ予防に青汁で対策をしておく

暑くなると食欲が落ちて何も食べる気がしないよね？

エミ隊長も夏は苦手。。
食欲が落ちてクーラーにあたって体調がすぐれない日が多くなります。

でも、青汁を飲むようになってから夏バテを感じることが少なくなりましたよ。

なんで夏になると疲れがどっと出るんでしょうか。。

そもそも夏バテって？って方のために説明しますね。

夏バテとは・・・
夏の高温多湿（30度を超える過酷）な環境では体に大きな負担がかかり機能を低下させてしまうことです。

通常、体は体温を一定に保つ機能があり自律神経の働きによって暑い時には汗をかいて熱を発散しています。
しかし温度が高過ぎると体温調節に多くのエネルギーが必要とされこの影響で自律神経のバランスが崩れ体調不良が起こってしまします。

これが夏バテのメカニズムです。

夏バテというものがどういう状態かはわかって頂けたと思います。

ではどうしてそうなるのかというと身体の水分量が不足しまうこと原因のひとつです。
水分量が不足すると疲労感、消化器の不調につながります。

暑い時は大量の汗をかきますよね？

汗をかかないと血液がドロドロになり流れが悪くなってしまいます。
そうなることで酵素や栄養素が体の隅々まで届かなくなり倦怠感や疲労感を発症してしまうのです。

青汁の栄養素については
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また夏は冷たいものばかりを食べてしまいませんか？

冷たいものばかり食べていると腸に負担がかかります。

これによりますます夏バテを強く感じることになります。

夏バテになると血流の流れが悪くなり栄養素が隅々まで行き届かなくなり、倦怠感や疲労感を感じやすい。

とお伝えしましたが栄養が不足しないよう食生活に気をつけることはもちろんですが、やっぱり暑いと食べる気なくなりますよね。。。

そんなときに大活躍するのが青汁です。

青汁は朝、水や牛乳や豆乳に溶かして飲むことができます。
食欲がなくても毎日摂取できますよね？

しかも青汁には疲労回復効果が高い栄養素

ビタミンB1・ビタミンC・パントテン酸・カリウム

は豊富に含まれています。

ですので飲んだだけで栄養素を豊富に摂取できる青汁は夏にピッタリなんです。

大麦若葉やケールなど色んな原料がある青汁ですが特に夏バテ防止の原料が豊富なのがゴーヤです。

青汁の原料については
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ゴーヤには疲労回復に効果的なシトルリンという成分が含まれています

イメージですけど沖縄で多く収穫されるゴーヤを食べている沖縄の人は元気な人多ないですか？
あれってゴーヤに入っている成分少なからず影響していると思うんですよね。

ビタミンやミネラルやカリウムも豊富に補えるゴーヤ入青汁でこの夏を乗り切りましょう！

色んな青汁が販売されていて、どれを飲めばいいの？

そんな青汁選びに迷っている時は、エミ隊長の人気青汁比較ランキングを見てみてください
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