冷房にあたりすぎて体の冷えが気になる青汁探検隊のエミ隊長です。
夏になると冷房が付いているところがほとんどですよね。
デパートやコンビニ等では涼しいなぁ〜
と感じますが、職場でクーラーが効きすぎているところありますよね？
あれって冷え性の女子からしたらかなり苦痛。。
冷え性をなんとか改善するにはどうしたらいいのか説明します。
女性の敵！冷え性の知識を深めよう
冷え性を改善するにはまずは冷え性についての知識を勉強しなければなりません。
手足が冷たくなる原因は？
そのまま放置していくとどうなるの？
気になることだらけですよね？
女性は特に冷え性の人が多いと思いますのでしっかりとした知識を得て改善に役立ててください。
冷え性の原因は血行の悪さ
季節に関係なく
などが冷えを感じてしまう冷え性！
その原因は血行が悪いことです。
生活環境や食生活、運動不足などで血行が悪くなると心臓から遠い手足から冷えがはじまります。
体の血行を良くすることで冷え性は改善できますよ。
意外に怖い冷え性の放置
冷え性は手足が冷たくなるだけと思っていませんか？
実はそれだけではなく病気の前兆だったりするんです。
冷え性は血行が悪くなり手足に冷えを感じる症状ですが、血行が悪くなると起こりやすい病気がたくさんあるんです。
肩こり、腰痛、肌荒れなどの症状
これだけではなくまだまだいろんな病気や症状を引き起こしかねません。
冷え性をそのまま放置するのではなく改善に向けて対策をしていってください。
青汁が冷え性改善につながる
どうやって冷え性を改善すれば良いのかを説明します。
それは
等から冷え性は改善されます。
生活習慣は睡眠をしっかり取ること
運動不足はしっかりと汗をかくこと
運動が苦手な方はウォーキングも十分効果がありますよ。
これに加え、食生活が重要なんです。
血行を良くする栄養素
冷え性は血行が原因で起こる症状です。
ということは血行に良い栄養素をしっかりと摂取する必要があります。
血行に良い栄養素は
などですね。
代謝を高めてくれたり、毛細血管を丈夫に保ってくれたりと血行促進に欠かせない要素が補風なんです。
これらの栄養素をしっかりと取ることによって冷え性は改善されますよ。
青汁の栄養素についてはこちら
https://aojiru.review/%E9%9D%92%E6%B1%81%E3%81%AE%E6%A0%84%E9%A4%8A%E6%88%90%E5%88%86/
体を冷やしたくない人にはホット青汁がおすすめ
青汁は水または牛乳などで摂取している人もいると思います。
冷たい飲み物を飲むと冷えが進まないか心配になりますよね。
夏は良いけど冬は寒い。。。
そう思っている方も多いと思います。
そんな方は青汁を温めて飲むことで体もぽかぽかになりますよ。
また青汁を飲む際に
生姜・ハーブなども一緒に入れることによって冷え性に効果的です。
生姜は新陳代謝を高めて発汗を促す作用もありますので青汁プラス生姜で冷え性に抜群ですよ。
冷房で冷えきった手足。。青汁で冷え性は改善するのか？のまとめ
- 冷え性の原因は血行の悪さ
- 冷え性を放置すると貧血、糖尿病、腎炎、肩こりなどの原因に
- 青汁に含まれるビタミン類やパントテン酸・ポリフェノール・鉄・たんぱく質が冷え性に効果的
- 青汁に生姜やハーブを入れることによりさらに効果が高くなる
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