青汁を飲むようになってあまりサラダを食べなくなった青汁探検隊のエミ隊長です。
ダイエットをするときにサラダのもを食べている人がいますがそれって効果的なのでしょうか？
→青汁のダイエット効果については「ダイエット効果のある青汁で無理なく痩せよう」を御覧ください。
エミ隊長的にはサラダダイエットをするくらいなら青汁ダイエットのほうが効果が高い思ってます。
その理由について説明しますね。
サラダダイエットは本当に痩せられる？
サラダダイエットって一時期テレビなどのメディアでもよく取り上げられていましたね。
あのサラダダイエットって本当に効果があるのでしょうか？
サラダダイエットって？
サラダダイエットについて詳しく知らない人のためにここで説明しますね。
サラダをボウルに盛り付けて食べるダイエットのことでサラダボウルにサラダを一杯入れて食べるのが主流です。
芸能人たちにも人気のダイエットで
１日３食サラダを食べることでダイエットをします。
３種類以上の野菜をボウルに入れて食べることによりバランスの良い栄養素を摂ることができ、なおかつ間食などはしないという形で食べることを控えるダイエット方法です。
→青汁のダイエットについては「ダイエット効果のある青汁で無理なく痩せよう」を御覧ください。
サラダダイエットの効果は？
サラダダイエットは本当に効果はあるのでしょうか？
結論はあります。
野菜に含まれる栄養素の食物繊維は整腸作用があり便秘に効果的ですし、また間食等は全くしないのでカロリーも必然的に低くなります。
でもドレッシングにも気を使わなくてはダメですよ笑
→青汁の栄養素については「こんなに豊富！青汁の栄養成分」を御覧ください。
結果、減量に成功するという形ですね。
ですが、サラダばかりを摂るのでかなりきついダイエットと言ってもよいでしょう。
では青汁ダイエットとの違いはどんなことでしょうか？
青汁ダイエットのほうが無理なく痩せれる
ではサラダダイエットと青汁ダイエットの違いってなんでしょう。
同じように野菜の栄養素を摂取して痩せるという点はすごく似ていると思います。
→青汁の栄養素については「こんなに豊富！青汁の栄養成分」を御覧ください。
メリット、デメリットにわけで説明していきますね。
サラダダイエットのメリット、デメリット
まずはサラダダイエット
・サラダの栄養素のみで断食もするので効果が早い
・料理が楽になる
という点だと思います。
・野菜ばかりで飽きる
・間食やサラダ以外のもは口にできない
・毎日続けるのが辛くなる
という点だと思います。
やっぱりお肉や魚だって食べたいし、ちょっと強引なダイエットのような気もしますよね？
それに比べ青汁ダイエットはというと。。。
青汁ダイエットのメリット、デメリット
青汁ダイエットほんと手軽に行なえます。
・断食はしなくても良い
・一日一回、二回青汁を飲むだけ
・手軽にはじめられる
・無理がないので続けられる
・リバウンドがない
・効果が出るまでに少し時間がかかる
・毎日続けないといけない
という点でしょうか。
青汁ダイエットはデメリットと言っても手軽さが抜群なのでストレスなく続けられるますよ。
→青汁の手軽さについては「青汁はおすすめポイント満載の栄養補助食品」を御覧ください。
また無理なく栄養素を摂取出来るし、断食もしないのでストレスもありません。
青汁に含まれる食物繊維などがダイエットには効果的なので是非試してみてください。
→青汁のダイエットについては「ダイエット効果のある青汁で無理なく痩せよう」を御覧ください。
エミ隊長的には青汁ダイエットのほうがコストやリバウンドなしや他の効果も期待できるという点でおすすめですよ。
青汁とサラダはどちらがダイエットになる？のまとめ
- サラダダイエットは芸能人にも人気
- サラダダイエットも効果はあるが辛いダイエット
- 栄養を摂取しながらダイエットするという点では青汁ダイエットと同じ
- 青汁ダイエットのほうがリバウンドもストレスもなく続けられるのでおすすめ
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