これからビアガーデンなどお酒を飲む機会が増える青汁探検隊のエミ隊長です。
お酒を飲む機会が多い人に大敵なのが二日酔いですよね？
二日酔いになっちゃうとその日一日ほんと仕事にならないっていう人もいると思います。
そんな二日酔い対策に青汁が効果的って知ってました？
→青汁の効果については「青汁は美容・健康・ダイエットに効果抜群」を御覧ください。
今回は二日酔いと青汁の関係について説明しますね！
二日酔いの原因と対策
まずは二日酔いはどんなときにおこるのか見てみましょう！
お酒をよく飲む人は参考になると思うので目を通してくださいね。
二日酔いとは？
二日酔いはアルコールが少量だったり、分解がスムーズならばアセトアルデヒドが速やかに水と二酸化炭素に分解され長く酔いが残ることはありません。
このアセトアルビデドが分解出来なかった場合が二日酔いとして次の日も残ることがあります。
二日酔いの時って頭がガンガン痛くなりますよね？
その原因ってアセトアルデヒドの毒性が強く、
などの症状が起こるんです。
当然ですが飲み過ぎには注意しないといけません。
後悔する前に二日酔い予防をしておきたいですね。
二日酔いの効果的な改善策
二日酔いでも仕事は頑張らないといけないものです。
そんなときのために二日酔いの予防策と改善策を知っておきましょう！
二日酔いの予防策
・お酒はゆっくりと自分のペースで飲む
・空腹にならないよう食べ物を食べながら飲む
・お酒と同じ量の水も飲む
・ビタミンやミネラルを摂る
こんな所だと思います。
では二日酔いになってしまった際の改善策は
・ビタミンB1、ナイアシン、ビタミンCを摂取してアルコール分解を分解する
・アルコール分解で不足するブドウ糖を摂取する
・アミノ酸を摂取して肝臓機能を高める
こんな所だと思います。
二日酔いの予防も改善も栄養素の摂取が効果的って知ってました？
→青汁の効果については「青汁は美容・健康・ダイエットに効果抜群」を御覧ください。
青汁の栄養素は二日酔いに効果的
お酒を飲酒すると多くの栄養素が不足してしまうんです。
栄養素が不足してしまうとその分、アルコールの分解にも影響が出て二日酔いにもなりやすくなります。
ですので、栄養補給と二日酔いは深い関係性があります。
→青汁の栄養成分については「こんなに豊富！青汁の栄養成分」を御覧ください。
ビタミンやミネラルが消耗を補う
飲酒すると特にビタミンやミネラルが消耗されます。
その中でもビタミンの一種であるナイアシンはアルコールの分解に大きく関わってくる栄養素です。
ナイアシンが不足するとアセトアルビデドが分解されず体内に残るようになり、結果二日酔いを起こしやすくしてしまいます。
食べ物でいうとナイアシンは、
に多く含まれていますので飲みながら積極的に摂取してください。
ケールに含まれる栄養素が二日酔いを緩和してくれる
自分が二日酔いを起こしやすい体質かどうかはご存知だと思いますが
二日酔いしやすい方は青汁を日頃から飲んで肝機能を高めておくと効果的です。
→青汁の効果については「青汁は美容・健康・ダイエットに効果抜群」を御覧ください。
その中でもケールが原料の青汁がおすすめ！
→ケールについては「青汁の原料のケールは美容効果が高い」を御覧ください。
ケールには美容効果の他に二日酔いを予防する成分の
が多く含まれており、アセトアルデヒドの分解を助ける作用があります。
普段からケール入の青汁を飲んでいる方は比較的二日酔いをしないと言えるでしょう！
今日は飲み過ぎたなと思ったら飲酒した後に青汁を飲むのもおすすめですし、飲む前に青汁を飲んでおくのも良いでしょう。
これだけでも飲酒によって失われる栄養素の補強が出来ますし次の日全然違うと思いますよ。
是非試してみてください。
青汁の二日酔い効果のまとめ
- 二日酔いはお酒に含まれるアセトアルビデドが分解できずに体内に残り起こるもの
- 飲酒するとビタミンやミネラルが不足してしまう
- ビタミンの一種のナイアシンが不足すると二日酔いになりやすい
- ナイアシンはレバー、きのこ類、ナッツ類に多く含まれる
- 青汁に使われるケールにはナイアシンが豊富に含まれている
- 飲酒前、飲酒後に青汁を飲むだけでも二日酔いに効果がある
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