不摂生という言葉に敏感な青汁探検隊のエミ隊長です。
周りの友達などは
・夜寝るのが遅い
・朝ごはんを食べない
・外食が多い
・タバコを吸う
など、健康に気を使っていない人もいます。
そんな友達の中に胸焼けや胃痛などの症状が出ている人がいんですよね。
嘔吐まではないにしろ、逆流性食道炎ぽいんですけど慢性的に悩んでいるようでした。
この逆流性食道炎と青汁効果について今回は説明しますね。
逆流性食道炎とは
まずは逆流性食道炎について勉強していきましょう！
胃酸の逆流によって起こる病気です。
胃には酸から粘膜を守る防御機能がありますが食道にはこの防御機能ないので胃酸が食道に逆流すると胃酸にさらされ炎症を起こしてしまいます。
これが逆流性食道炎です。
逆流性食道炎の症状
では逆流性食道炎になるとどんな症状が起こるのでしょうか。
かなり日常生活でも影響するので注意が必要です。
が原因で
・食べれなくなった
・気分が落ち込む
などなど大変なんです。
吐き気をもよおしたりする場合は結構つらいです。
逆流性食道炎の原因
なぜ逆流性食道炎になってしまうんでしょうか。
暴飲暴食、肥満などが考えられています。
食生活の欧米化により肉や脂肪分の多い食事を摂るようになりました。
それによって肥満になる確率があがり、腹圧がかかり胃酸が逆流しやすくなるようです。
また加齢により胃と食道の働きが低下することになり
ストレスを抱えてしまい逆流性食道炎になることもあるようです。
これは食生活や肥満予防を行ったほうが良さそうですね。
青汁に含まれる栄養素が逆流性食道炎に効果的
逆流性食道炎を予防、改善するためにどうしたら良いのでしょうか。
まずは食生活を見直すことですね。
栄養バランスのよい食事を心がけることで
・ストレス緩和
を促してくれます。
青汁の栄養素はこちら
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食物繊維が内臓の蠕動運動を促進
逆流性食道炎に予防する上で内臓の蠕動運動の促進が効果的なんです。
臓器の収縮運動のことで食べ物を移動させる役割があります。
この蠕動運動には食物繊維を摂取することで活発になります。
食物繊維についてはこちら
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食道粘膜の胃酸に対する感受性を抑える
逆流性食道炎を予防するには食道粘膜の胃酸に対する感受性を抑えなければなりません。
感受性を抑えるにはストレスを溜めないようにしないといけません。
ストレスには
ビタミンC、ビタミンB、カルシウム
が効果的です。
これらの栄養素を摂取することで
食生活の改善・肥満予防を行い逆流性食道炎を防ぐことができるんです。
青汁にはこれらの栄養素が豊富に含まれているので逆流性食道炎の方や予防したい人は青汁を摂取してみてください。
不摂生を繰り返した逆流性食道炎は青汁で改善できるのまとめ
- 逆流性食道炎とは胃酸の逆流が起こること
- 食生活や不規則な生活が原因
- 逆流性食道炎には食物繊維、ビタミンC、ビタミンB、カルシウムが効果的
- 青汁には逆流性食道炎に効果的な栄養素が豊富に含まれている
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