朝から食欲がわかない、青汁探検隊のエミ隊長です。
しっかりと朝ごはん食べてますか？
朝は時間がないのと食欲がないので青汁はおすすめですが
青汁だけだとお腹が空くって方に良いレシピがあるんです。
それは青汁ロールパン！
これならお昼までお腹も持つし、作っておけば忙しい朝でもささっと食べれるからちょうど良いですよ。
青汁ロールパンを作ってみよう
青汁ロールパンの良い所は作っておけば翌朝もささっと気軽に食べれるところ。
朝、全く食べない人も青汁だけ飲んで家をでる人もこれさえ作っておけば時間もかけずにお腹も満たされますよ。
しかも栄養満点だから体にも良いし、朝からテンション上がること間違いなし！
青汁の栄養についてはこちらを御覧ください。
https://aojiru.review/%E9%9D%92%E6%B1%81%E3%81%AE%E6%A0%84%E9%A4%8A%E6%88%90%E5%88%86/
作り方もとっても簡単だからぜひお家で作ってみてねー
準備する材料
| 強力粉 | 200g |
|---|---|
| 白玉粉 | 50g |
| バター | 30g |
| 砂糖 | 30g |
| 塩 | 3g |
| 牛乳 | 160g |
| ドライイースト | 4g |
| 青汁パウダー | 6g |
| グラニュー糖 | 適量 |
| きな粉 | 適量 |
| タコ糸 | 適量 |
タコ糸はある人だけ用意してくださいね。
作り方
2、一次発酵した生地を寝かせたあと、まな板に打ち粉を振って長方形にできるだけ薄く伸ばす。
3、きな粉とグラニュー糖を巻き始めと巻き終わりを少し空けてまんべんなく乗せて手前からきつく巻いていく
4、生地を９等分もしくは１６等分に切っていく。
5、棒状になった生地の下にタコ糸を垂直に敷き、糸の両端を上で交差させて生地を切っていく
6、クッキングシートを敷いた型に生地を乗せて、二次発酵。30分ほどすると生地が1.5倍くらいになればOK
7、190℃のオーブンで15分くらい焼けば出来上がりです
これだけですよ。
子供と一緒に作ればとても楽しいですし、パンなので日もちもするので良いでしょ？
作る時のポイントと感想
作り方はとても簡単でおいしくできますよ。
ここでエミ隊長の作るポイントと食べた感想を教えますね。
おいしく作るポイントは？>
【3】巻き方は崩れないようにちょっときついかなと思うぐらいが調度良い
【5】見た目も重要な方はタコ糸をうまく使ってください。綺麗にできたら近所にも配りたくなりますよ。
食べてみた感想
抹茶風味のロールパンって感じです。
朝ごはんは時間がないから食べていない人もこれなら、軽くつまめるし
朝からしっかりと栄養をとることでその日一日元気になれますよ。
これに青汁を飲めばほぼ完璧です！
青汁の効果についてはここをみてね
https://aojiru.review/%E9%9D%92%E6%B1%81%E3%81%AE%E5%8A%B9%E6%9E%9C/
朝はパン派の人はやってみてください！
朝や軽食に！青汁ロールパンのレシピ公開のまとめ
- 朝ごはんはしっかりととったほうが良い
- 青汁ロールパンなら時間が無い朝におすすめです
- 作り方は7工程だからとっても簡単です。
- 日もちもするので作り置きしておくと便利です。
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