痩身で体のラインを綺麗に！青汁が痩身の役に立つ

年をとるにつれて体のライン青汁探検隊のエミ隊長です。

年をとるとだんだん体のラインが丸くならない？笑

女性らしい体じゃなくなってきている気がする。。。
エステとかに行くお金ないけどなんとかしたいよねー

憧れのボン・キュ・ボンの体を目指すには青汁が1番です！

痩身と青汁って結びつかないようで結びつんです。

今回は青汁と痩身の関係について説明していくね。

痩身はエステ以外にもやり方がある

体を細くすることを痩身っていうよね。

痩身＝エステってイメージがあるけど、エステ以外に痩身に効果があることってないのかなーってエミ隊長は調べてみました。

痩せたい部分をマッサージする

セルフエステとしてできることといえばマッサージです。

お風呂に浸かって痩せたい箇所を揉んだりほぐしたりするだけでもその部分は細くなります。

これはリンパマッサージって言われているんだけどやり方は簡単で
下から上に流しながらマッサージをすればOK！

上記にはリンパが流れています。

リンパとは血液から染み出る組織液のことでこの流れを良くすることで

老廃物の回収と排泄・細菌の退治などの効果があります。

このリンパマッサージを行うだけでも部分痩せにつながったりもしますよ。

老廃物を排出することでセルライトも除去

このリンパマッサージで老廃物が排出すればセルライト除去にもつながります。

セルライトについてはここで説明しているから読んでね

セルライトは血行が悪い証拠だからリンパの流れを良くすればなくなりますよ。

代謝がアップする栄養素で痩身効果を高める

今、紹介したように痩身をしたい人はお風呂などでリンパマッサージが重要です。

またお風呂で行うことにより汗をかくからデトックス効果も生まれるんですよ。

悪いものを体外に出すと身体は自然と綺麗になります。

それともう一つ平行して欲しいのが新陳代謝をあげる栄養素を補給することなんです。

青汁の栄養については

ビタミンとミネラルの補給

食物繊維は乳酸菌は便秘改善や腸内環境を整える上で効果的だと以前説明しましたが

食物繊維の効果

その他にもビタミンやミネラルは代謝がアップする栄養素なんです。

は代謝アップと深いつながりがあります。

ビタミンを摂ることで代謝があがり痩せやすい身体へと変わっていくのです。

ビタミンについてはこちらを確認してみてね

またミネラルも同様です

カルシウムは代謝アップやダイエット中のイライラを軽減してくれる働きもありますし
マグネシウムは体内の余分な水分を排出してくれます。

ミネラルについてはこちら

運動やマッサージと青汁で栄養補給することが大切

痩身には

運動やマッサージという概念は変わりませんがそれプラスでビタミン、ミネラルを補給することで痩せやすくなります。

青汁はそんなビタミンやミネラルが豊富ですよね？

お風呂の中でマッサージして上がった後に青汁を飲んで栄養補給！

これがセルフ痩身で最も効果的なやり方だと思いますよ。
すぐに結果は出ないかもしれませんが痩せたい方は試してください。

痩身で体のラインを綺麗に！青汁が痩身の役に立つのまとめ

• 痩身はリンパマッサージが効果的
• 下から上へリンパの流れをよくしよう
• 代謝をあげるための栄養素を補給する
• リンパマッサージとビタミン・ミネラルの補給で効果を高めよう

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