ごぼう入りの青汁は食物繊維がたっぷり入っています

どの青汁も食物繊維が豊富だなと感じている青汁探検隊のエミ隊長です。

食物繊維って色んなな野菜から摂取しやすいんですよね。

大麦若葉、ケール、明日葉などなどどの原料も食物繊維はたっぷりですね。

食物繊維たっぷりの野菜と言えばごぼう！

ごぼうも青汁の原料として使われているんです。

ではどんな特徴があるのか紹介します。

ごぼうの特徴を見てみよう

ごぼうと言えば、きんぴらごぼうにサラダなどに良く使われて日本人にも馴染みのある野菜ですよね。

エミ隊長もおばあちゃんの家に行った時は必ず料理にごぼうが入っていたような気がします(笑)

この馴染みのあるごぼうですがどんな特徴があるのか見て行きましょう。

ごぼうの成分の8割が水分

食卓によくでるごぼう！

実はあれはほとんどが水分なんです。

またごぼうには良く聞くビタミンやミネラルがほとんど入っていません。

しかし！

食物繊維が豊富なんです。

食物繊維は栄養成分ではありませんが

腸の働きを整えたり、コレステロールを調整してくれる作用があるんです。

発がん物質など有害物質を排出してくれる

昔は食物繊維には何も栄養がないと言われていました。

しかし、近年では発がん物質など有害物質を体外に排泄する効果があると言われています。

ですのでガン予防に食物繊維はぴったりなんです。

また繊維が豊富に含まれているので便秘の改善にも役立ちますよ。

水分がほとんどなのに腎臓病などで体がむくんでる人にもむくむ解消として効果があります。

ごぼう入り青汁の栄養素や効果は？

食物繊維が豊富なごぼうですがその他の栄養素は本当に入ってないのか気になるところですよね。

ですのでちょっと調べてみましょう。

ごぼうの栄養素を数字で見てみよう

食物繊維以外にどれだけの栄養素が入っているのか数字で見てみます！

ごぼうに含まれる成分

以外にその他の栄養素も充実しているように思えます。
しかし数字的には若干低いですね。

ごぼう入り青汁の効果

ごぼう入りの青汁はよく見かけます。

大麦若葉やケール、明日葉などにプラスされて入っていることが多くメイン原料としては使われてません。

効果としては

こんなところだと思います。

身体の中からデトックスしたい方はごぼう入りの青汁がおすすめです。

ごぼう入りの青汁は食物繊維がたっぷり入っていますのまとめ

• ごぼうの8割以上は水分で出来ている
• ごぼうには食物繊維が豊富でガン予防などにも効果がある
• その他の栄養素も含まれているがそこまで数字は高くない
• デトックス効果、美肌効果、便秘改善などに効果的

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