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七草粥に使われるナズナは青汁とも相性抜群です。

毎年、七草粥は食べている青汁探検隊のエミ隊長です。

お正月明けに食べる七草粥。
お正月に食べ過ぎた胃を休める為に食べると言われていますが、七草を全部言えますか?

せり、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ、なずな

これで七種類ですね。

あまり聞きなじみがないものが多いですがこの中でナズナについて今回は紹介していきます。

ナズナの特徴を見てみよう

ナズナって見たことありますか?

ナズナ

これがナズナです。

七草粥に使われているだけあって栄養満点なイメージですよね。

ではナズナの特徴を見て行きましょう!

ぺんぺん草とも呼ばれアブラナ科・ナズナ属

まずはナズナについて勉強しておきましょう。

ナズナはアブラナ科・ナズナ属で中国が原産になります。
開花時期は2月~6月で白の花びらが咲くんですよ。

ぺんぺん草や三味線草とも言われますね。

日本では平安時代から邪気を払い、万病を遠ざける薬草として使われています。

ナズナは生理不順や便秘に効果的

ナズナには色んな効果があるんです。

特に女性に嬉しい生理不順や便秘解消などがありますよ。

またその他にも

高血圧、解熱、利尿、肝臓病、吐血、血便、血尿、下痢

などに効果が高いと言われています。

七草粥に入っているのも納得ですね。

どちらかというと健康効果が高い原料です。

ナズナり青汁の栄養素や効果は?

ナズナをメインの原料に使った商品は見たことがありませんが
含まれる原料の中に記載されているものがあります。

大麦若葉ケールなどに一緒に摂取出来る感じですね。

ではナズナの栄養素を見てみましょう!

ナズナの栄養素を数字で見てみよう

あまりナズナの栄養素って言われてイメージが出来ないと思います。

ですのでどのくらいの栄養素があるのか確認してみて下さいね。

ナズナに含まれる成分

ビタミンA 43μg
ビタミンE 0.25mg
ビタミンK 33μg
ビタミンB1 0.02mg
ビタミンB2 0.03mg
ナイアシン 0.05mg
ビタミンB6 0.03mg
葉酸 18μg
パントテン酸 0.11mg
ビタミンC 11mg
ナトリウム 0.3mg
カリウム 44mg
カルシウム 29mg
リン 9.2mg
0.24mg
亜鉛 0.07mg
0.02mg
マンガン 0.1mg
食物繊維 0.54g

かなり豊富な栄養素が吸収できますね。

この中でもビタミンKは一日の摂取量を大幅に上回っているんです。

これに大麦若葉やケールを合わせることでもっと強力な青汁ができますよ。

ナズナ入り青汁の効果

ナズナが入ってる青汁は珍しいです。

そのほとんどの期待出来る効果は健康ですね。

お茶にナズナを使っている商品もあるのでリラックス効果もあると思いますよ。

出血が気になる方
基礎の体力作り
体の芯から健康になりたい方
自然の美肌を作りたい方

こんな効果が期待できると思いますよ。

ナズナ入りの青汁を見つけたら是非買ってみて下さい。

七草粥に使われるナズナは青汁とも相性抜群です。のまとめ

  • 七草粥に使われるナズナは栄養抜群
  • 生理不順や便秘解消に効果があります
  • 青汁では大麦若葉やケールのサブ原料として使われている
  • 身体の芯から健康になりたい方にはおすすめです

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