さようならニキビ！青汁でニキビゼロ肌へ

自己紹介で話したように昔はニキビに悩んでいた青汁探検隊のエミ隊長です。

ニキビで悩んでいる人！

もう安心してください。
エミ隊長もずっとニキビで悩んでいたけど青汁のおかげでニキビ知らずの肌になれました。

なぜ青汁がニキビに効果的なのか説明しますね。

なぜニキビができるの？

ニキビ肌を改善するにはまずはその原因を知ることが大切です。

今まで自己流で色々と試したけどニキビが改善されなかった人はもう一度知識が正しいのか確認の意味も込めて目を通してみてください。

ニキビの原因

ニキビといえば10代のころよくできていた思春期ニキビを思いつく人が多いと思いますが、それだけじゃないんです。
今は20代以上の大人ニキビで悩む人が増加。。。

実際にエミ隊長も大人ニキビに悩んでいました。

ニキビの原因は色んなことが考えられます。

などなど、この中でも食生活によって改善出来たりもしますのでまずはそこを徹底的に見なおしてみましょう。

ターンオーバーの低下

美容関係で色々調べているとよくターンオーバーって言葉が出来てきますよね？

簡単に言えば肌のサイクルですね。

肌のサイクルは28日～56日程度と言われていて、この周期がホルモンバランスの乱れや食生活やストレス等で遅れたりすることもあります。

このターンオーバーは肌の再生（美肌）にとっても重要です。

これが低下してしまわないように気をつけましょう。

ニキビと青汁の関係性

では青汁がなぜニキビに効果的なのかお話していきますね。

青汁のもつ栄養素がニキビを撃退してくれますよ。

→青汁の栄養素については「こんなに豊富！青汁の栄養成分」を御覧ください。

ニキビにはビタミンが効果的

ニキビは野菜不足(栄養不足)などの食生活からも栄養してきます。

特にニキビに良い栄養素はビタミン類です。

1、ビタミンB群

ビタミンB群は特にニキビに効果なんです。

→青汁の効果については「青汁は美容・健康・ダイエットに効果抜群」を御覧ください。

中でもビタミンB2は、肌や粘膜の健康を保つために栄養素なんです。

ビタミンB2が不足すると肌が脂っぽくなりニキビが出来やすいくなります。

またビタミンB6も合わせて摂ることでさらに効果を高めてくれますよ

2、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンE

ビタミンC、ビタミンA、ビタミンEは肌の血行促進だったり
肌のコンディションを整えるための栄養素になります。

この栄養素でターンオーバーを正常にします。

→青汁の栄養素については「こんなに豊富！青汁の栄養成分」を御覧ください。

ニキビに効果的な青汁

青汁にはニキビによいビタミンが豊富に含まれています。

特に大麦若葉やケールにはビタミン系の栄養素だけでなくコラーゲンや食物繊維なども豊富に含まれているものもあるので、とても効果が高い原料だと言えるでしょう。

→青汁の原料については「ケール？大麦若葉？明日葉？よもぎ？青汁の種類（原料）」を御覧ください。

まずは栄養不足を解消してみると今まで悩んでいたニキビ肌が改善される可能性は高いですよ。

青汁を飲んでニキビ肌ゼロを目指しましょう！

さようならニキビ！青汁でニキビゼロ肌へのまとめ

• 思春期ニキビや大人ニキビなどで悩んでいる人が増えている
• ニキビの原因はストレスや睡眠不足だけではなく食生活にもある
• ビタミン類や食物繊維やコラーゲンなどがニキビに効果的な栄養素
• 大麦若葉やケールにはニキビ撃退に必要な栄養が豊富に入っている

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