お水よりお茶派の青汁探検隊のエミ隊長です。
仕事をしている時に水を飲む人がいたり、お茶を飲む人がいたりさまざまですよね。
エミ隊長はお茶派なんですよね。
緑茶って体に良いということもあるし味が好きなんですよね。
お茶嫌いって人聞いたことないし栄養も沢山含まれているんですよ。
しかも青汁の原料としても使われているんです。
今回は緑茶の栄養素などについて調べてみました。
目次
緑茶はどんな特徴があるの？
緑茶といえば日本人が昔から愛している飲み物ですよね？
緑が綺麗ですよねー
日本でのお茶の歴史は古く
奈良～平安時代に中国から伝わったと言われています。
中国では昔から薬草としても使われていました。
緑茶には色んな種類がある
緑茶って言われても詳しいことを知らない人がほとんどだと思います。
チャノキの葉から作った茶のうち、摘み取った茶葉を加熱処理して発酵を妨げたものをいうんです。
日本茶の中の煎茶、ほうじ茶、抹茶なども緑茶といわれるんですよ。
緑茶がどのように出来ているかというと
と結構な工程があるんですよ。
緑茶って簡単にできないんですよ。
緑茶にある医薬的効果
緑茶にはいろんな医薬効果があるんです。
特に今注目されているのでガンの進行を遅らせることができるんです。です。
アメリカ国立補完統合衛生センターがガンの進行を遅らせるということを発表しています。
しかし飲み過ぎには注意しないといけません。
緑茶にはカフェインが含まれているんです。
飲み過ぎると不眠、不安、いらだち、胃腸不良、吐き気などを起こすかもしれません。
またビタミンKを含むため、ワルファリン服用者は注意しなければいけません。
緑茶入り青汁は飲みやすく栄養も満点
医薬効果もある緑茶ですが栄養素的にはどうなんでしょうか。
今緑茶の栄養素は注目されているぐらいなのでかなり期待出来ると思いますよ。
まずが数字で見てみましょう！
緑茶の栄養素を見てみる
緑茶の主な栄養素
| 葉酸 | 16μg |
|---|---|
| ビタミンC | 6mg |
| ビタミンＫ | 微量 |
| ビタミンB2 | 0.05mg |
| ナイアシン | 0.2mg |
| ビタミンB6 | 0.01mg |
| パントテン酸 | 0.04mg |
| ナトリウム | 3mg |
| カリウム | 27mg |
| カルシウム | 3mg |
| マグネシウム | 2mg |
| リン | 2mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 微量 |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.31mg |
| カフェイン | 20mg |
| カテキン | 70mg |
一つ一つの栄養素の数字は高くないですが
摂取できる栄養素は豊富ですね。
緑茶青汁の驚くべき効果
では緑茶を使った青汁にはどんな効果があるんでしょうか。
抗酸化作用
抗がん作用
美肌
風邪予防
利尿作用
こんな効果があります。
ダイエット効果というよりも美肌や健康に効果的かもしれません。
もちろん緑茶なので味は日本人には美味しく感じれると思いますよ。
青汁の味が苦手な方にはおすすめですね。
青汁初心者は緑茶が使われるているものを選ぼう！のまとめ
- 緑茶の青汁は飲みやすい
- 緑茶はガンの進行を遅らせる効果がある
- カフェインも含まれているので飲み過ぎは注意
- 美容、健康効果がほしい人は緑茶を使った青汁がおすすめ
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