夏に向けて紫外線対策万全の青汁探検隊のエミ隊長です。
青汁は美容に効果的という話をしましたが美容にも美白、ニキビ、アンチエイジングなど色んな悩みがありますよね？
特にこの3つの悩みは女性なら誰もが一度は考える悩みです。
目次
青汁でトラブル知らずの美白女子に
少しでも綺麗になりたい
綺麗をキープしたい
この気持は誰にでもあるはず。
では今回は美容の中でも青汁と美白の関係について話をしていきたいと思います。
シミやそばかすの原因
女性なら誰しもがシミ、そばかすは嫌ですよね？
ではどうしてシミ、そばかすが出来てしまうのでしょうか。
紫外線によって増えたメラニン色素の沈着が原因なんです。
紫外線は浴びないほうが良いと最近は言われていますよね？
まさしくその紫外線がシミやくすみやそばかすの原因だったんです。
でも、紫外線対策をするにしても限度ってものがありますよね？
一歩も外に出ないことなんて不可能だと思いますし
紫外線を通さない衣類を着続けるのも・・・
外側だけを100％ケアすることなんて不可能なんです。
だとしたら青汁で内側からケアしていきましょう！
美白に効果がある栄養素
美白に効果があると言われている栄養素は以下のようになります。
この栄養素がどんな役割りがあるか詳しく見てみましょう！
Lシステイン:メラニン色素の生成を抑える役割りがあり、ターンオーバーを促進する。
葉酸:ターンオーバーを促進する。
パントテン酸:ビタミンCの働きを助ける
こんな感じでそれぞれに美白になるための役割りがあります。
・ビタミンE
最近はビタミンCもよりも美白効果が高いと言われている栄養素です。
ビタミンEは若返りビタミンと呼ばれ皮膚の新陳代謝を高めて、ターンオーバーを促進します。
・β-カロチン
β-カロチンは体内とビタミンAとしての働きをしてくれ
内側から美しく透明感のある健康的な肌づくりをサポートしてくれます。
・リコピン
トマトに多く含まれているリコピン。
リコピンはメラニン生成抑制してコラーゲン産生促進してくれます。
シミやシワ対策には効果的です。
美白栄養素について2016/7/28に追記しました
各栄養素が豊富に摂れる食材は、
Lシステイン:肉、魚、小麦粉
葉酸:レバー、緑黄色野菜、果物
パントテン酸:レバー、鶏肉、魚、アボガド 等です。
それにこの栄養素は「Lシステイン＋ビタミンC」「ビタミンC＋パントテン酸」「葉酸＋パントテン酸」という組み合わせに更に効果を高めてくれます。
要するに美白に良いとされる栄養素を多く含んだ青汁を飲めば美白効果があるということです。
美白に効果的な青汁
上記の点を踏まえた上で美白に効果的な青汁はビタミンがバランス良く含まれている青汁ということになります。
青汁の種類で言えばケールが入っている青汁ですね。
ケールはビタミンが豊富で食事などからLシステインを摂る人には効果的な青汁だと思いますよ。
実際に私もケールの青汁を試したことがありますが数週間で肌の透明感を感じるようになりました。
まさに美白作用がある青汁ですよね。
青汁と美白の関係性のまとめ
- シミやそばかすで悩んでいる方は美白効果が高い青汁で改善
- 紫外線は美白の敵
- ビタミンC、Lシステイン、葉酸、パントテン酸が美白に効果がある
- 美白に効果的な種類の青汁はケールが入っているもの
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