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大豆は女性に人気成分が豊富で青汁にも使われている

青汁を豆乳と一緒に飲むことがある青汁探検隊のエミ隊長です。

水ではなく牛乳や豆乳で青汁を飲む人も多いと思いますが、あれって飲みやすくする以外にメリットがあるんです。

豆乳や牛乳は栄養素が豊富ですよね?

ですので青汁と組み合わせることで効果をアップさせたりもできるんですよ。

しかも今人気なのが豆乳で飲む方法!

豆乳には大豆が豊富で女性に嬉しい成分が多く含まれているんです。

大豆入りの青汁も多くありますのでその特徴を見て行きましょう。

大豆の特徴を見てみよう

豆乳などに含まれる大豆

大豆

大豆には大豆イソフラボンアグリコンという女性ホルモンを活性化させる成分が含まれています。

青汁に大豆をプラスしたのもあるほど今、注目の原料なんです。

日本には縄文時代に存在していた大豆

大豆は日本人には馴染みがあるものですよね。
この歴史は古くなんと縄文時代から存在していたと古事記に記録されています。

大豆の栄養素って高そうというイメージはあると思いますがなんと約30%はたんぱく質で出来ているんです。

必須アミノ酸がバランスよく含まれた良質なもので

血中コレステロールの低下
肥満の改善

などの効果があるんです。

畑の肉と呼ばれているんですよ。

大豆は女性ホルモンの補給に効果的

大豆には豊富な栄養素が含まれています。

お豆腐や納豆などは身体にもよいですよね?

では大豆にどんな効果があるんでしょうか。

女性が注目する効果として女性ホルモンの補給があげられます。

女性には生理がありますよね?

生理前ってむくんだり、太ったりしませんか?
その生理前太りを予防してくれるものが大豆なんです。

大豆を摂取することで女性ホルモンを補うことで太りにくくなります。

また女性ホルモンが減少してくると

更年期障害
薄毛

の原因になります。

大豆を摂取することでいろんな効果がありますよ。

大豆入り青汁の栄養素や効果は?

こんな万能な原料の大豆が青汁で使われないはずがないですよね?

使われていないくても青汁を豆乳で割って飲むと大豆を摂取したときと同じぐらいの効果が期待できますよ。

大豆の栄養素を数字で見てみよう

では大豆にはどのくらいの栄養素があるのか見てみましょう!
かなり高いのですぐに大豆を摂取したくなりますよ。

大豆に含まれる成分

ビタミンA 1.5μg
ビタミンE 2.7mg
ビタミンK 27μg
ビタミンB1 1.25mg
ビタミンB2 0.45mg
ナイアシン 3.3mg
ビタミンB6 0.8mg
葉酸 345μg
パントテン酸 2.28mg
ビタミンC 42.75μg
ナトリウム 1.5mg
カリウム 2850mg
カルシウム 360mg
リン 870mg
14.1mg
亜鉛 4.8mg
1.47mg
マンガン 2.85mg
セレン 7.5μg
クロム 4.5μg
モリブデン 390μg
脂肪酸 飽和 3.89g
脂肪酸 一価不飽和 5.49g
脂肪酸 多価不飽和 15.62g
脂肪酸 総量 24.99g
n-3系 多価不飽和 2.69g
n-6系 多価不飽和 12.93g
18:1 オレイン酸 5400mg
18:2 n-6 リノール酸 12900mg
18:3 n-3 α-リノレン酸 2700mg
イソロイシン 2550mg
ロイシン 4350mg
リシン 3600mg
含硫アミノ酸 1650mg
芳香族アミノ酸 4800mg
トレオニン 2250mg
トリプトファン 780mg
バリン 2700mg
ヒスチジン 1500mg
アルギニン 4050mg
アラニン 2400mg
アスパラギン酸 6600mg
グルタミン酸 10500mg
グリシン 2400mg
プロリン 3000mg
セリン 3000mg
アミノ酸合計 55500mg
アンモニア 1125mg

これは凄くないですか!?

エミ隊長も聞いたことがない栄養素まで豊富に含まれています。

大麦若葉ケールに大豆を合わせた青汁が登場するのも分かりますね。

大豆入り青汁の効果

大豆にはこれだけの栄養素が含まれているのでそれだけ効果も豊富ですよ。

美容効果
健康効果
ダイエット効果
女性ホルモン促進効果

などなどオールマイティーな青汁になると思いますよ。
特に女性にはおすすめですし、豆乳などで割って飲めばそれだけでも大豆成分は摂取出来ますよ。

大豆は女性に人気成分が豊富で青汁にも使われているのまとめ

  • 大豆は畑の肉といわれるほどタンパク質が豊富
  • 歴史は古く縄文時代から大豆はあった
  • 女性に人気の成分が豊富で美容、健康、ダイエットに効果的
  • 青汁を豆乳で割って飲むと大豆も摂取でき効果的です

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