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野菜ジュースにも入っている人参は青汁でも使われている

青汁にハマる前は野菜ジュースにハマっていた青汁探検隊のエミ隊長です。

野菜ジュースに必ず入っていたものって人参ですよね?

キャロットジュースなども販売されているほど美味しく栄養価が高い野菜の一つです。

この人参は青汁にも使われている商品が多いですよ。

では人参の凄さを見て行きましょう。

人参はどんな特徴があるの?

人参

人参はもう皆さんご存知ですよね?

食卓などにも並ぶ野菜です。

小さい頃に人参が嫌いな人もいたと思いますが親からは人参を食べなさいと言われてきたと思います。

この人参には栄養が豊富なんですよ。

人参にはβカロテンが豊富に含まれている

知ってる人も多いと思いますが人参にはβカロテンが豊富に含まれています。

βカロテンとは・・・
皮膚や粘膜を正常に保ち、外部からの細菌やウィルスの侵入を防ぐ効能があります。

免疫力を高めることがでるので

・風邪予防
・ガン予防
・生活習慣病予防

などに効果的なんです。

また免疫力の向上でいうとβカロテン以外にもステロール・テルペンやクロロフィル(葉緑素)も含まれているので人参を多く摂取して風邪やガンの予防をしましょう!

人参にはリコピンも含まれているためアンチエイジング効果がある

人参はβカロテンだけではないんです。

トマトに豊富に含まれているリコピンが人参にも含まれているんです。

リコピンは抗酸化作用がありガン予防はもちろんアンチエイジング(老化防止)効果もあるんです。

ですので美肌になりたいという女性の方にはおすすめの食物だと言えます。

人参入り青汁の栄養素と効果は?

人参入りの青汁の数は多いです。
キャロットジュースで摂取するよりも青汁で一緒に摂取したほうが吸収率も良く効果的だと思いますよ。

では人参の栄養素はどのくらいあるのか見てみましょう。

人参の栄養素を見てみる

βカロテン、ビタミン食物繊維が豊富な人参ですが他にどんな栄養素が含まれているのでしょうか。

人参の主な栄養素

ビタミンA 992.8μg
ビタミンE 0.73mg
ビタミンK 4.38μg
ビタミンB1 0.06mg
ビタミンB2 0.06mg
ナイアシン 0.88mg
ビタミンB6 0.16mg
葉酸 33.58μg
パントテン酸 0.54mg
ビオチン 4.09μg
ビタミンC 5.84mg
ナトリウム 36.5mg
カリウム 394.2mg
カルシウム 39.42mg
マグネシウム 13.14mg
リン 35.04mg
0.29mg
亜鉛 0.29mg
0.06mg
マンガン 0.15mg
セレン 1.46μg
クロム 1.46μg
モリブデン 1.46μg

βカロテンはビタミンAと同じです。
やっぱりビタミンAの数字が高いですね。

人参入り青汁の効果

普段から良く食べている人参ですがもっと効率よく摂取するには人参入り青汁が良いですよ。

他の野菜とも一緒に摂取できますし、かなり栄養は高いです。

・免疫力アップ
・美肌効果
・便秘改善
・アンチエイジング効果

などの効果が期待できますよ。

是非、人参入りの青汁を飲んでみて下さい。

野菜ジュースにも入っている人参は青汁でも使われているのまとめ

  • 人参にはβカロテンが豊富
  • βカロテンはアンチエイジングや免疫力を高める効果がる
  • 青汁と一緒に摂取することで相乗効果がうまれる
  • 健康、美容効果がほしい人は人参入りの青汁がおすすめ

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