朝起きるのが最近つらい青汁探検隊のエミ隊長です。
やっぱり朝ベッドから出るのってつらいですよね（笑）
朝からすっきりするために青汁をしっかりと飲みましょうね！
この前、薬局で朝のフルーツ青汁というのがどこのお店にもあるなぁーと感じました。
この青汁はどんな特徴があるのか調べましたので確認してみて下さい。
目次
朝のフルーツ青汁の特徴
朝をテーマにした青汁って通販では多くなっていますが市販でもあるんですね。
しかもヤクルトから販売されているんですよ。
ヤクルトだから商品は安心・安全に飲むことができると思います。
朝のフルーツ青汁は大麦若葉メインの青汁
この青汁は大麦若葉をメインにした青汁ですね。
大麦若葉やビタミンやミネラルなどが豊富で健康に良い栄養素が入っています。
今ではオーソドックスの青汁ですよね。
それ以外にも
が入ってるんですよ。
栄養は豊富に摂取できますね。
朝から飲みやすいフルティーな味
この青汁は朝と言う言葉がついているだけに朝からでも飲みやすい味になっています。
よくある青汁（大麦若葉・ケール）などはちょっと青臭かったり抹茶風味だったりしますよね？
ですが朝のフルーツ青汁は大麦若葉にフルーツをミックスさせて本当に飲みやすくなっていますよ。
フルーツジュース感覚なので起きたばかりでもゴクゴク飲めるんです。
バナナ味が強い青汁になっています。
子どものも人気ですよ。
朝のフルーツ青汁の効果
ではこの朝のフルーツ青汁には効果があるのでしょうか。
栄養素などから見て行きましょう。
値段は安いので効果がありそうなら続けてみたいと思いますのでエミ隊長なりの意見を伝えたいと思います。
朝のフルーツ青汁の栄養素を見てみよう
では朝から飲む青汁はどんな栄養素が入っているのか見てみましょう。
1袋あたり
| 熱量 | 19～30kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.2～0.6g |
| 脂質 | 0.1～0.2g |
| 糖質 | 4.1～6.5g |
| 食物繊維 | 0.5g |
| ナトリウム | 7～18mg |
| β-カロテン | 100～560μg |
| ビタミンC | 31～56mg |
あまり表記は多くないですがビタミンCとβカロテンは豊富のようです。
新陳代謝を促し、シミなどの予防にもなります。
免疫力を高め風邪の予防にもなります。
朝から摂取したい栄養かと思いきや注意点が。。。
ビタミンCは実は朝より夜に摂取したほうが良い
ビタミンCの摂取のやり方として一般的に紹介されているのは
朝よりも夜に摂取したほうが良いということです。
ビタミンCは多量に摂取すると尿として排出されます。
できれば1日数回に分けて摂取することをおすすめしますが、夜の睡眠中は排泄機能が眠った状態なので体内に溜まり効果を発揮してくれます。
朝だとすぐに尿として効果を感じる前に排出されことがあります。
ですので、この朝のフルーツ青汁は朝飲むことを推奨していますがちょっと疑問ですね。
これはエミ隊長の個人的な意見ですがあまりおすすめはできません。
飲んでみた効果があった方は教えて下さいね。
薬局にある朝のフルーツ青汁（ヤクルト）が気になる！のまとめ
- 朝のフルーツ青汁はヤクルトから販売されているので安心安全
- 大麦若葉をメインにした青汁で健康、美容に効果的
- ビタミンCとβカロチンが豊富に含まれている
- ビタミンCは朝より夜とったほうが良いと思うので効果があるのか疑問
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