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青汁日記

低血圧で朝が起きれない人は青汁で朝スッキリ!

更新日:

リオオリンピックに釘付けで寝不足の青汁探検隊のエミ隊長です。

連日の日本人選手の活躍で寝不足の人いるんじゃないですか!?笑

エミ隊長も水泳に体操にバレーにたくさんの注目競技をテレビ観戦!
ニュースなども気になって見ちゃうから毎日寝不足なんだよね。

寝不足だと次の日の仕事に響いたり、何より朝がきついですよね?

オリンピック時だけならまだ良いけど
普段から朝が苦手な人っていますよね?

普段から朝が弱い人にスッキリ起きれる方法がないか調べたところ、なんと青汁が朝の目覚めに良いんです!

今日は朝の目覚めについてお話していきますね!

目覚めが悪い人の原因は?

目覚が悪い

朝の目覚めの良い人と悪い人の違いってなんだと思います?

・睡眠時間
・夜更かし
・日頃の疲れ

上記のことが考えられますよね?

でもそれだけじゃないんです。

体内時計の乱れ

朝の目覚めの悪さの原因は体内時計の乱れが大きく関わっているようです。

低血圧・ロングスリーパー・過眠症・起立性調節障害・不摂生

上記のことが大きく関係して体内時計が乱れてしまいます。

体内時計の乱れによって夜眠れなくなったり不眠症になったりします。

この乱れはストレスや生活習慣によっても大きく変わってしまいます。

オリンピックなどイベント事ではなくても朝の目覚めが悪い人はまずは体内時計を元に戻すところからはじめなければなりません。

また低血圧の人は朝が苦手とよく言われていますがこれは本当なのでしょうか。

低血圧と目覚めの関係性

なぜ低血圧の人は朝が弱いのでしょうか。

まず低血圧というのは・・・
身体全体を流れる血液の勢いが弱い状態のことをいいます。

普通血液は体内を勢い良く回っています。
この勢いが悪いことで身体全体にうまく行き渡らなくなるんです。

血液の勢いが悪いと体全体にうまく行き渡らないので身体が疲れたりいろんな症状を起こしやすくなるんです。
その症状の一つが朝の目覚めなんです。

この低血圧は男性よりも女性のほうが多いと言われています。

低血圧によって脳貧血になる

低血圧は目覚めに関係するだけではありません。

低血圧が原因で血液の流れが悪くなり、脳貧血なども起こしやすくなります。

脳貧血は字の通り、脳に血液がうまく流れず貧血状態になることです。

ふらつき・浮遊感・めまい・錯乱・頭痛・複視

などが起こり、突然倒れたりすることもあります。

本当に怖い病気なんです。

これを防ぐために低血圧はなんとか改善しておきたいところです。

青汁の栄養素で低血圧を改善する

朝の目覚めや脳貧血などの症状を起こす低血圧

この低血圧を改善する方法はどうしたらいいのでしょうか。

それは十分な睡眠や規則正しい生活に加えて栄養をしっかりと摂ることなんです。

青汁に含まれる栄養素については

低血圧を予防するビタミンB郡

低血圧を予防する栄養素の代表として

ビタミンB郡があげられます。

ビタミンB郡はいろんな働きが多く

ビタミンB1は糖質の代謝、神経機能正常化
ビタミンB2はたんぱく質の代謝促進
ビタミンB6は神経伝達物質合成
ビタミンB12は赤血球の生成

というふうに低血圧や貧血に効果的な要素が豊富なんですよね。

ビタミンB郡について詳しくはこちら

追記情報
朝の目覚めについてエミ隊長が試したことを追記します。
今飲んでいる青汁は「神仙抹茶ゴールド」なんですけど以前に比べて目覚めが悪くなりました。
前は「ふるさと青汁」を飲んでいてシャキッと起きれてたのに。
目覚めに良いビタミンB郡を比較してみてもやっぱりふるさと青汁のほうが豊富に含まれていました。目覚めは「神仙抹茶ゴールド」より「ふるさと青汁」のほうが効果が高いです。

朝の目覚めついて2016/10/27に追記しました

タンパク質やミネラルのバランスも重要

また低血圧はビタミンB郡以外にもタンパク質やミネラルの摂取も積極的に行ってください。

タンパク質が多く取れる食物として

肉類・魚類・乳製品

があげられます。

これらの食物はミネラルも豊富に摂取できます。

特にチーズは鉄分も豊富に含まれるので貧血にも効果的ですよ。

タンパク質はなかなか青汁で摂取するのは難しいので
普段の食事でしっかりと摂取して、ミネラルの足りない分は青汁で補給するのがおすすめですよ。

ミネラルについて詳しくはこちら

ビタミン、ミネラルは青汁は得意中の得意の栄養素です。

青汁に含まれるこれらの栄養素で低血圧を解消して朝の目覚めもスッキリとさせましょう!

低血圧で朝が起きれない人は青汁で朝スッキリ!のまとめ

  • 朝起きるのが苦手な人は体内時計の不調か低血圧が原因かも
  • まずは規則正しい生活を心がける
  • 低血圧は血液の流れが悪く朝の目覚めに関係する
  • 低血圧は脳貧血などのめまいや立ちくらみなども注意しないといけない
  • ビタミンB郡やミネラル摂取が低血圧に効果的
  • 青汁に多く含まれる栄養素なので青汁で低血圧を予防しよう

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