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青汁日記

抜け毛による薄毛対策に青汁が効果的

更新日:

青汁の効果の幅広さに驚いている青汁探検隊のエミ隊長です。

青汁って良いことだらけでデメリットってないんだなぁーって思います。
美容や健康やダイエット!

どれをとっても効果的な健康補助食品だし女性にも大人気です。

そんな中、老化の悩みで上位に来るのが薄毛ですよね。

近年は男性だけではなく女性の薄毛も多いみたいで、なんとも人に相談しにくいデリケートな悩みです。

今回は青汁の薄毛効果についてお話していきたいと思います。

薄毛は男性だけの悩みではない!女性も薄毛に悩んでいる

抜け毛や薄毛

薄毛は男性だけの悩みと思っていませんか?

年齢を重ねるにつれて髪のハリやコシがなくなってきて、抜け毛が増えていきますよね。

薄毛は男性のイメージがありますが薄毛で悩んでいるのは女性も多いんです。

まずは薄毛のメカニズムを見ていきましょう!

薄毛は遺伝だから仕方ないと思っていませんか?

薄毛とは・・・
頭髪量の減少や髪の毛が細くなるなど地肌が見えてしまっている状態のことをいいます。

男性の3割は薄毛に悩んでいるみたいです。
しかし近年では薄毛に悩む女性も多くいます。

薄毛の原因は遺伝だと思われていますが

生活習慣や健康状態、食生活なども影響があるんです。

このような点からホルモンバランスの崩れ、抜け毛の原因になってしまいます。

現代人はストレスを抱えている人も多いので薄毛で悩んでいる人はどんどん増えていますね。

早い人は20代後半からで夏は抜け毛が増える季節

薄毛は30代からの症状ではありません。

個人差はありますが20代から薄毛になっていく人もいます。
年々薄毛になっている年齢は若くなってきていてこれは食生活などが欧米化したことで栄養が崩れホルモンバランスが悪いことも原因のようです。

また夏場は

暑さによる寝不足・疲れからの血流不全・紫外線による髪と頭皮のダメージ・汗による頭皮が不衛生

などの原因によって抜け毛が激しい季節です。

頭皮を清潔に保つことも薄毛対策になりますね。

青汁の栄養素でホルモンバランスの崩れを防ぎ薄毛予防しよう

薄毛の原因はホルモンバランスの崩れや食生活も大きく関係するとお伝えしましたが
具体的にはどうすれば予防になるのかについてお話していきますね。

20代前半からしっかりとした薄毛知識を得ることで将来薄毛に悩まなくて良いかもしれません。

また現代薄毛に悩んでいる方は少しでも進行しないよう努力することができますよ。

頭皮に良い栄養素はたんぱく質や亜鉛

今まで頭皮や薄毛に効果的な栄養素はなんだろうって考えたことありますか?

薄毛=栄養素で改善

というイメージがないのであまり知られていないですが、しっかりと栄養補給することで薄毛の進行を遅らせることは可能です。

まずはタンパク質

タンパク質は・・・
20種類のアミノ酸で構成されています。
髪の素となるメチオニンも必須アミノ酸ですので食事から摂取しましょう!

タンパク質を多く含む食品は

肉・魚・卵・乳製品・大豆・納豆・豆腐

などです。

また亜鉛も薄毛に効果的な栄養素です

亜鉛の働きとしては
生命の維持・男性ホルモンをる・髪の組織を作る

ということがあげられます。

亜鉛は男性の90%が不足していると言われる栄養素です。

亜鉛を多く含む食品は

肉・うなぎ・いわし・魚介類・納豆・アーモンド・高野豆腐・海草類

などです。

亜鉛が不足すると抜けやすい弱い髪になってしまいますので積極的に摂取してください。

青汁に含まれる栄養素はこちらから

青汁に含まれるビタミン類は髪に良い

またタンパク質や亜鉛の他にも青汁の多く含まれているビタミン類も髪には良い栄養素なんです。

ビタミンには全部で11種類あると言われていますがその中でも

ビタミンA・ビタミンB郡・ビタミンC・ビタミンE

が髪によく、育毛に効果的だと言われています。

ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE
頭皮の健康を保つ栄養素で血流を改善して、髪の成長を促進する効果がありますよ。

ビタミンB郡
毛母細胞の働きを活発にしてくれます。
またビタミンB6はタンパク質の吸収を促す効果もあるので薄毛予防には効果的です。

これらのビタミンが多く摂取できる青汁は抜け毛による薄毛や育毛効果が高いです。

また薄毛に悩んでいる方はケールを使った青汁がおすすめですよ。

ケールについてはこちら

抜け毛による薄毛対策に青汁が効果的のまとめ

  • 抜け毛による薄毛は早ければ20代後半からはじまる
  • 今は男性だけではなく女性も薄毛に悩んでいる人が多い
  • 生活習慣やホルモンバランスの崩れも抜け毛の原因
  • 夏は特に髪や頭皮にダメージを受けやすく抜け毛が激しくなる
  • 青汁に含まれる亜鉛やビタミン類が薄毛には効果がある

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