昨日は夜遅くまで友達と女子会をしていた青汁探検隊のエミ隊長です。
女子会をしていると決まって話題になるのが
恋愛・美容・ファッションの3つじゃないですか？
その中でも美容についてはやっぱり人それぞれ悩みがあるみたいですね。
エミ隊長も友達から色んな刺激や情報を貰いました！
さてさて、今日は女性の悩みのひとつとも言える生理痛。
生理痛と青汁についてお話しますね
目次
生理痛の原因を知ろう！
はじめて聞いた人も多いと思いますが生理痛と野菜不足は深く関係しているんです。
男の人にはわからないと思いますが生理痛はほんとに辛いんですよね。。
でもこの生理痛は人により痛みを感じる人もいれば、ほどんど痛みを感じない人もいるんです。
その違いは体質ももちろんあると思いますが、野菜不足による栄養素が足りないことも関係しているんです。
青汁の栄養については
生理痛の原因となる食べ物
若い人ほど生理痛で苦しんでいる人が多くなっています。
これは食事が昔と比べて変化してきたことも原因のひとつにあげられているんです。
食生活が欧米化したことによって
コレステロールなど生理痛の原因となりやすい食べ物が増えたことが考えられます。
お肉・鶏卵・魚卵・加工品・チョコレート・ウィンナー・マーガリン・マヨネーズ
こういったものを多く摂り過ぎると生理痛がますます強くなっていくので注意が必要です。
冷えも生理痛の原因の一つ
生理痛の原因は遺伝や食生活もありますが「冷え」も原因の一つです。
体を冷やすとどうしても生理痛がひどくなってしまいます。
これは骨盤内の血行が悪いとプロスタグランジンの分泌が過剰になってしまうからなんです。
生理痛が辛い場合には体をしっかり温めて、骨盤の血行を促進してくださいね。
冷えも栄養も改善できるホット青汁
今紹介したように食生活や冷えは生理痛によくありません。
ではこの2つの点を改善できるものといえばホット青汁なんです。
え！？青汁を温めるの？
ってびっくりされるかもしれませんが青汁を温めて飲むと生理痛に効果ありですよ。
青汁を温めても栄養素は壊れない
皆さんが気になることって青汁は温めると栄養素はどうなるの？ってことですよね。
結論。
温めても栄養素は変わりません。
野菜に含まれるビタミンCなどは加熱する事によって栄養素が壊れますが青汁は違うんです。
ビタミンCについては
なぜなら加熱して栄養成分が溶け出るようなことがあっても青汁は液体であるためすべてを摂取することができるんです。
ホットミルクなどに粉末を入れて混ぜて飲むと効果適面ですよ。
生理痛に聞く原料は大麦若葉が1番
生理痛で悩んでいる方が飲む青汁としてオススメなのが大麦若葉が入ったものです。
生理で失われるビタミンB群、鉄、亜鉛がたっぷり含まれいるので効果的に栄養補給ができますよ。
また生理中は糖分、塩分、カフェインなどもあまりよくないのでコーヒーは控えたほうが良いでしょう！
コーヒーではなくホット青汁ミルクがおすすめです！
青汁を温めて飲むと生理痛を緩和してくれるのまとめ
- 生理痛の原因は食生活や冷えが関係している
- 食生活が乱れている人は生理痛がひどい
- 青汁を温め飲むことによって冷えと栄養補給を同時に行い生理痛を緩和出来る
- 特に大麦若葉は生理時に失われる栄養素がたっぷり入っている
- カフェインなどもよくないので生理の時はコーヒーではなく青汁を飲もう
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