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青汁日記

青汁は尿管結石の原因になるって本当?

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青汁を調べていたらホント色々あるなぁと思う青汁探検隊のエミ隊長です。

ネットサーフィンをしていると青汁を飲むと尿管結石になるリスクがあがる。という記事をみました。

えーー

本当なのかなと疑問に思ったのでエミ隊長も色んな角度から調べてみました。

尿管結石とはどんな病気なのか?

尿管結石

まずは尿管結石ってなに?という方に簡単に説明しますね。

尿管結石とは・・・
尿の通り道に結石が詰まる病気なんです。

経験がない人にはわからないらしいですが、本当に痛いらしい!

尿は腎臓で作られるんですけど

腎盂→尿管→膀胱→尿道

と移って体外に排出されます。

この尿路で結石が詰まる病気のことを総合して尿路結石といい、尿管で結石が詰まったことを尿管結石といいます。

20~40歳代の壮年男性と閉経後女性に多く見られる病気です。

尿管結石の原因は?

ではなぜ尿管結石になってしまうんでしょうか。

そもそも結石が体内に出来るって疑問ですよね?

調べましたよー

結石というのはカルシウム、シュウ酸、尿酸、リン酸などの塊のことなんですね。

特にシュウ酸の量が多いとあまった分は尿のなかに出てきますがカルシウムなどと結合すると、石のようなかたまりなり排出されなくなるんです。

このシュウ酸は肉類など動物性タンパク質の摂取量の増加されたことにより量が増える原因になります。

やっぱり食生活なんですね。

尿管結石を治すにはどうしたらいいの?

ではこの尿管結石を治したり予防するにはどうしたらいいのでしょうか。

まずは重度の方はお医者さんにいってしっかり治療してもらうことが第一ですがこれから予防しようと思っている方は食生活の改善からはじめてください。

尿管結石を予防するには野菜中心の食生活にすることが良いです。

特にカリウムを多く含む食材を摂取して下さい。

カリウムは尿の状態を結石ができないように保つ働きがあります。
また食物繊維マグネシウム、クエン酸、フィチン酸、抗酸化物質も結石の予防をしてくれる栄養素ですよ。

青汁を飲んで尿管結石は予防できるのか

・野菜を多めに摂取する
・カリウム、食物繊維、マグネシウムが予防してくれる

これをみたら青汁は効果的なのではないかと感じるでしょう。

ですが、青汁には尿管結石を悪化させる危険もあるんです。

青汁にもショウ酸が含まれるものがある

野菜の栄養素を補助してくれるのが青汁ですが中には尿管結石の原因と言われているショウ酸を含むものもあるんです。

実は

たけのこ、ほうれん草、ブロッコリー、セロリ、モロヘイヤ、コマツナ

という野菜にはシュウ酸が含まれているんですね。

ですのでこれらの野菜を多く摂取するとショウ酸が多量になり尿管結石の原因になってしまうんです。

ショウ酸を含まない青汁を選ぶか飲むのを控える

青汁には尿管結石に良い栄養素と悪い栄養素の両方が入ってるものがあるんですね。

ですので尿管結石の方は原料ほうれん草、ブロッコリー、セロリ、モロヘイヤ、コマツナが入ってるものは避けたほうがよいと思います。

原料にこれらの表記がなくても心配な方は尿管結石が治るまでは青汁の摂取を控えたほうがよいかもしれません。

青汁の1日の摂取量はしっかりと守って摂取して下さいね。

青汁は尿管結石の原因になるって本当?のまとめ

  • 尿管結石は20代~40代の方が多くかかる病気
  • ショウ酸の多量など食生活の乱れが原因になる
  • 青汁には尿管結石に良い栄養素と悪い栄養素の両方が入っている
  • 青汁の摂取量はきちんと守り尿管結石がひどい人は使用を控える

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