風邪には注意しなさいよ！とお母さんに言われた青汁探検隊のエミ隊長です。
夏風邪に限らず風邪を引いたときって弱気になるし、辛いしで良いことないですよねー
免疫力が落ちている
睡眠不足
疲れが溜まっている
風邪の原因はいろいろ言われていますよねー
それに対策としても
身体を冷やしたほうが良い？
温めたほうが良い？
いろいろとわからないことだらけだと思います。
風邪の本当の対策方法と青汁について今回は紹介しますね。
目次
風邪の原因は免疫力の低下
風邪の原因は免疫力の低下です。
免疫力は
に関係してくるのですが上記のことから免疫力が低下して風邪を引いてしまします。
免疫力が低下するとどうなるの？
この免疫力というものはどういったものなのか説明しますね。
病気やウィルスから身体を守る力
世の中には病原菌やウイルスがたくさんなんです。
免疫力がないとこの病原菌やウイルスがすぐに感染して病気や風邪などにかかってしまいます。
そのためにも人間は免疫力はとても大切なんですね。
免疫力を高めるには生活習慣の見直しが必要
病気や風邪などを引かないように免疫力を高めたい。
と誰もが思っているはずですが、実際にどうやって免疫力を高めれば良いのでしょうか。
それは生活スタイルを改善するだけで効果があります。
現在は喫煙者の割合が減っていますが、やはり喫煙は身体によくありません。
喫煙することによりビタミンCも壊れますし、喫煙することで白血球の一種である肺胞マクロファージが免疫力を低下させてしまいます。
人間は寝ることで自律神経のバランスを保っています。
この自律神経のバランスが崩れると免疫力の低下につながりますよ。
また、睡眠不足は疲れも感じやすくなります。
1日7〜9時間の睡眠は取るようにしてください。
栄養不足が免疫力を下げてしまう
今説明したこととプラスして栄養と免疫力には深いつながりがあります。
人間は栄養を摂らなければうまく活動ができません。
では、栄養と免疫力の関係について説明していきますね。
青汁の栄養については
免疫力を高める栄養素
では免疫力を高める栄養素ってどんなものでしょうか。
1、ビタミン類
ビタミンA・ビタミンB6・ビタミンC
免疫細胞の働きを活発にするので、抗がん作用があったり、
血行をよくしたり、
血液中のリンの量を一定に保ったり、
たんばく質や脂肪の代謝を促進したりと免疫力向上に役立つ作用がたくさんあります。
よく風邪を引かないために緑黄色野菜をたくさん食べなさい。と言われてませんでしたか？
緑黄色野菜には免疫力を高める栄養素が豊富なんですよ。
ビタミンについてはこちらを確認してみてね
2、ミネラル類
またビタミンと同じぐらい重要なのがミネラルなんです。
銅・亜鉛・鉄・セレン
これらの栄養素は病原体やがん細胞など体にとって害となるものを排除する（免疫力）に直接関わってきます。
ミネラルが不足すると疲れを感じやすくなったら体調が優れなかったりします。
ミネラルってすごい栄養素なんですよ。
ミネラルについてはこちら
やっぱり青汁は免疫力を高めるのに効果的
ここまで説明すればもうおわかりだと思いますがビタミンやミネラルの摂取に効果的な青汁は免疫力を高め風邪の予防に効果的なんです。
また免疫力はなにも風邪だけではなくガンからインフルエンザなどの病気まで全てに共通して言えることなんです。
ですので、健康についてしっかりと向き合っていきたい人は青汁がおすすめなんですね。
これから夏風邪に注意しないと行けない時期なので青汁を飲んで免疫力を高めていってください。
青汁を飲めば風邪を引かないって本当？のまとめ
- 風邪の原因は免疫力の低下が関係する
- 免疫力が低下するとウィルスや病原菌に感染しやすい
- 生活スタイルを改善することで免疫力はあがる
- 青汁に含まれるビタミン、ミネラルは風邪に良い
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