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青汁を飲むと気管支喘息が緩和される!喘息に効く栄養素は?

更新日:

小さい頃は気管支喘息に悩まされた青汁探検隊のエミ隊長です。

喘息って分かる人には分かると思うけどホント辛いんですよね。

小さいころに喘息だった人
大人になって喘息を発症した人

今は気管支喘息で悩んでいる人も増えているみたいです。

夜も寝れないし、家族にも心配をかけてしまう喘息ですが
青汁を飲めば気管支喘息の症状が緩和されるって知ってました?

今日は喘息と青汁についてお話していきますね。

どうして気管支喘息になっちゃうの?

気管支喘息

気管支喘息で悩んでいる人は年々増えているみたいです。

咳が止まらなくて本当に苦しいんですよね。
もう息ができないくらい・・・

そんな喘息はどうして起こってしまうんでしょうか。

気管支喘息とは?

まずは気管支喘息ってどんな症状なのか詳しくお話していきます。

気管支喘息とは・・・
空気の通り道となっている気道やその先の気管支などに炎症が起き、空気の通り道が狭くなってしまい、空気の流れが制限されてしまう疾患です。

これにより席が出たり呼吸しにくくなります。

喘息は1960年代では子どもも大人も1%前後でしたが、最近の調査では子どもで約6%と6倍、大人で約3%と3倍になっており全体では400万人を超えると言われています。

では、なぜ気管支喘息がこんなに広がったのでしょうか。

気管支喘息が広がった原因

なぜ近年こんなに気管支喘息が広がってしまったのでしょうか。

それは生活環境の変化によります。

気管支喘息は気道は炎症により敏感のためわずかな刺激で発作が起こります。

この刺激の原因になるのがアレルゲンです。

ダニやホコリが原因でアレルゲンを発症してしまったりします。

また過労、ストレス、食生活、汚れた空気なども原因なんです。

ダニやホコリなどのアレルゲンによる原因は昔も今も変わりませんが
過労、ストレス、食生活、汚れた空気(排気ガスなど)は昔よりも現代のほうが感じやすくなっています。

ですので、昔よりも気管支喘息で悩む大人も増えてしまいました。

気管支喘息を緩和してくれる栄養素

では気管支喘息になってしまった場合はどうしたら良いのでしょうか。

もちろん病院にいって薬を貰うことも重要ですが、自分たちで予防することもできます。

気管支喘息を緩和してくれる栄養素があるのでそれを多めに摂取して緩和することができるんです。

その栄養素を紹介しますね

青汁の栄養素については

ビタミン、ミネラル、α-リノレン酸が気管支喘息に効果的

1、ビタミンA
口腔、臓器などの粘膜や皮膚細胞を形成し強化する働きがある
2、ビタミンC
免疫力を高め、粘膜を強くする働きや抗炎症作用がある
3、ビタミンE
抗酸化力を持つので炎症を起こすのを防ぐ
4、マグネシウム
気管支の平滑筋が収縮するのを緩め、発作を抑える作用がある
5、α-リノレン酸
アレルギー反応を抑え、炎症をしずめる作用がある

上記が気管支喘息に効果的な栄養素なんです。

青汁には気管支喘息に効果的

青汁にはビタミン、ミネラル、α-リノレン酸が豊富に含まれているため気管支喘息に効果的な健康補助食だといえると思います。

また急な発作時にはなかなか即効性がないので病院に行き、薬をもらったほうがいいですが、普段からの予防で青汁を飲むことにより喘息の症状が緩和されたりします。

またこれらの栄養素が多く含まれている原料としてはクマザサ、桑の葉です。

青汁の原料については

それにはちみつは気管の炎症を沈める効果もありますので
青汁にはちみつを入れて飲むとより効果的ですよ。

青汁を飲むと気管支喘息が緩和される!喘息に効く栄養素は?のまとめ

  • 近年は子供だけじゃなく気管支喘息の大人も増えている
  • 気管支喘息はダニやホコリが原因でアレルゲンが原因
  • 過労、ストレス、食生活、汚れた空気でも発症する
  • ビタミン、ミネラル、α-リノレン酸が気管支喘息に効果的
  • 青汁の原料ではクマザサ、桑の葉がオススメ

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