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豆知識 青汁日記

青汁を牛乳で飲むとダイエット効果がアップする

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小さいころから牛乳が大好きだった青汁探検隊のエミ隊長です。

子どものころ牛乳を飲みなさい!

って親によく言われませんでした?笑

牛乳にはカルシウムが豊富で背が伸びる!って言われれて信じてたくさん飲んでましたよね?

そんな牛乳は青汁と一緒に飲むことで効果を発揮してくれるんです。

今回は青汁と牛乳の関係性について説明していきます。

味を美味しくするだけじゃない青汁と牛乳の関係性

青汁と牛乳

青汁を牛乳で割って飲むことでメリットはたくさんあります。

まず一つは青汁の臭みを取り除いてくれること
青汁が苦手な方は水より牛乳のほうが飲みやすいです。

それともう一つは牛乳に含まれるカルシウムが青汁と混ざることにより効果を発揮してくれることです。

飲みやすさだけではなく青汁の効果も最大限に発揮してくれるのが牛乳なんですよ。

青汁の効果についてはこちら

青汁にある臭みを解消してくれる

先ほども説明したように
水で飲むよりも牛乳で青汁を飲んだほうが青汁の味が苦手な方でもおいしく飲んでいただけます。

牛乳は味が強いため青汁の青臭さを消し去ってくれるんですよね。
牛乳の他にはヨーグルトや豆乳なんかでもおいしく飲めますよ。

水だとダイレクトに青汁の味がするので味が苦手な方は試してみてください。

牛乳のカルシウムと青汁で吸収率アップ

牛乳はカルシウムが豊富ですよね?

カルシウムは骨粗しょう症やイライラの緩和など人間の体になくてはならない栄養素です。

その牛乳から摂取できるカルシウムですが
実は身体の中で半分の50%が吸収されると言われています。

カルシウムの中では50%という数字は高い方なのですが
この青汁と一緒に飲むことで更に吸収率を上げてくれるんです。

青汁にはカルシウムが豊富に含まれています。
その中でも大麦若葉・ケール・桑の葉はカルシウムが豊富に含まれています。

青汁の原料についてはこちら

カルシウム不足の現代人は牛乳だけではなく
青汁と牛乳の合わせ技で摂取するのが良いでしょう!

ダイエット効果もある青汁牛乳

牛乳で青汁を飲むことはカルシウムの吸収率を上げるだけではありません。
以外かもしれませんがダイエット効果もあるんです。

ちょっと前に牛乳ダイエットが流行ったのを覚えていますか?

牛乳ダイエットと青汁ダイエットを合わせることで効果を発揮してくれますのでぜひ試してみてください。

青汁のダイエット効果についてはこちら

牛乳を飲むと摂取カロリーを抑えられる

牛乳を飲むとなんだかお腹いっぱいに感じることありません?

牛乳は腹持ちがよく食欲を抑える効果があるんです。
それにより摂取カロリーも抑えられ、結果ダイエットに繋がるというのが牛乳ダイエットの秘密ですね。

それに牛乳には代謝を促進する効果もあるので
脂肪の燃焼などダイエットに不可欠な要素を兼ね備えています。

牛乳はカロリーも低いんです

また牛乳自体のカロリーも低いんですよ。

もちろん水よりは高いですが
牛乳コップ1杯のカロリーは130kcal程度です。

ジュースなどと比べるととても低いことがわかります。

このカロリーを抑えた牛乳に青汁の栄養素をプラスすればまさにダイエットに最適だといえます。

青汁の栄養素についてはこちら

それに牛乳には

血行促進・ニキビ改善・便秘改善・免疫力アップ

などの効果もあるんです。

水で青汁を飲むよりも牛乳のほうが効果が高いことがわかっていただけると思います。

味も美味しいですし効果も高いのでこの牛乳と青汁のコンビは外せません!

青汁を牛乳で飲むと効果がアップするって本当?のまとめ

  • 牛乳にはカルシウムが豊富で骨粗相症やイライラの防止になる
  • 青汁を牛乳で飲むことにより青臭さも消える
  • カルシウムの吸収率もあげてくれる
  • 牛乳にはカロリーも低くダイエット効果もある
  • 青汁と牛乳は相性が良い

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