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青汁を飲むことで慢性疲労が改善され仕事もやる気アップ

更新日:

仕事のやる気が上がらないなぁーと最近感じている青汁探検隊のエミ隊長です。

暑くなったっていうのもあるけどなんとなく仕事に集中できないってときありますよね?

でも仕事は頑張らないといけないし、仕事に集中できない時を無くしたい!って思っている人も多いはず。

今日は青汁と仕事の効率と関係性が高い慢性疲労について説明していきますね。

慢性疲労が仕事の効率を下げる

疲れ

身体がだるいなぁーと感じることありますよね。

そのだるさ、慢性疲労じゃないですか?

慢性疲労は・・・

寝不足や休息不足によって起こる疲労感のことをいい現代人が多く抱えている症状です。

慢性疲労は仕事にも影響してきます。

疲れていても休めない仕事

身体がきつい時、早退や有給ってとってますか?

おそらくとっていない方がほとんどだと思います。
日本人は世界でも最も有給をとらないと言われているんです。

休んだら周りに悪い、上司の評価が下がる。など気にかけちゃうんでしょうね。

疲れていても頑張って仕事をするというのは立派なことだと思いますが
実際の仕事は効率が下がりミスも起きやすくなります。

この疲労というのは何が原因なのでしょうか。

疲労の原因をみつけよう

・身体が重い
・食欲がでない
・起きるのが辛い

など、疲れを感じることもあると思います。

ではこの疲労の原因を探っていくと

人間は日々の活動によってエネルギーを使っていますが
一晩寝たらそのエネルギーは回復するものです。

しかし、疲労が溜まっている人はそのエネルギーを回復できずに次の日に持ち越してしまいます。

ではどうしてエネルギーが回復しないのか。。。

それは

・悩みなどからストレス
・夜更かししてしまう
・栄養不足

これらのことが考えられます。

今回はストレスや夜更かしについては触れずに
栄養不足から招く慢性疲労について紹介しますね。

青汁のビタミン系栄養素で慢性疲労を解消

実は青汁には慢性疲労を解消する栄養素がたくさん含まれているんですよね。

栄養不足が原因で慢性疲労に陥っている人には特に効果があると思いますよ。

では、青汁のどの栄養素が効果を発揮してくれるのか見てみましょう!

ビタミンB郡、C、Eが疲労回復を促進

ビタミンの働きについては前にエミ隊長が紹介しましたよね?

まだ読んでない方はこちらを御覧ください。

このビタミンたちは美容にも効果がありますがそれだけではなく疲労回復にも効果的なんです。

疲労回復や滋養強壮に良いといわれているビタミンB郡
活性酸素による細胞の酸化を防いでくれるビタミンC、ビタミンE

これらのビタミンたちが慢性疲労を回復してくれますよ。

青汁にはビタミン系の栄養素が豊富に含まれているので
慢性疲労を感じている方はすぐに青汁をはじめてください。

クエン酸、SOD酵素も効果的

またビタミン以外の栄養素でも疲労回復に効果的なものはあります。

クエン酸は酸味を保つ成分で疲労回復効果があると言われています。
他の栄養素と一緒に摂取することで倦怠感なども無縁ですよ。

それに酵素が不足すると倦怠感を感じやすくなります。
基礎代謝の低下、消化不良、免疫力低下につながりやる気も上がりません!

仕事にも影響をもたらしますので不足させることなく摂取してください。

酵素の働きについてはこちらを見てね

ケールや大麦若葉が疲労回復につながる栄養素がたくさん

ここまで見ていただければ青汁には疲労回復ややる気アップなどに繋がる栄養素が豊富だと感じていただけると思います。

その中でもケールや大麦若葉にはビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富のため疲労回復に良いと言われていますのでぜひ試してみてください。

青汁の原料については下記をみてね

青汁を飲むことで慢性疲労が改善され仕事もやる気アップのまとめ

  • 慢性疲労に悩んでいる日本人は多い
  • 慢性疲労の原因はストレス・寝不足・栄養不足などがあげられる
  • ビタミン類やミネラル、クエン酸、SOD酵素が疲労回復に効果的
  • おすすめの原料としてはケールと大麦若葉
  • 青汁で倦怠感や慢性疲労を解消しよう

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