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豆知識 青汁日記

うつ病の改善に青汁が効果的って信じられる!?

更新日:

友達を見ていてストレス社会なんだなぁーと感じる青汁探検隊のエミ隊長です。

エミ隊長の中に大手企業に勤めている人がいるんだけど
忙しすぎるのか、仕事が楽しくないのか
なんだか覇気がないんだよね。

無気力っていうか。。

今、こういううつの人が増えているみたいだけど青汁がうつに効果なことは知ってましたか?

うつ病に悩んでいる人や周りにうつ病の友達がいる人は是非、確認してみてください。

社会問題にまでなっているうつ病

青汁とうつ病

うつ病と聞くと無気力で何に対しても前向きになれない人というイメージが浮かびますよね。

実際にうつ病の人は

気分が落ち込んだり・集中力が低下したり・やる気が起きなかったり・何の希望も持てなかったり

という症状があるそうです。

うつ病は外見ではあまりわからず精神的な病気ですので他人がその苦しみを理解するのは困難です。

うつ病の原因を探っていこう

なぜうつ病になってしまうのか。

その原因は一つではありませんがストレスが多くを占めています。
でもストレスといっても一つじゃないんです。

1、精神的ストレス
人間関係などで起こりやすいのがこの精神的ストレス
もう会話もしたくないというような気持ちになります。
2、構造的ストレス
構造的ストレスは体の歪みによって起こるストレスですね
頭蓋骨や背骨や筋肉や骨盤など体を支えている部分の歪みから知らないうちに脳にストレスをかけているんです。
3、温度ストレス
温度ストレスは気温な部屋の温度などが高すぎたり、低すぎたりすると体が無意識のうちにストレスをかかえてしまいます。
また温度だけではなく湿度や気圧もストレスになりやすんです。
クーラーなど温度調整などが原因のこともありますよ。
4、化学的ストレス
化学的ストレスは栄養不足などによってその情報が脳に伝わりストレスを感じてしまうことをいいます。
食生活などが主に関係してきますね。
また、化学物質や匂いなどで感じるストレスもこの化学的ストレスに入ります。

ストレスだけでこんなにも種類があるんです。

一般的には1番がうつ病の原因と考えている人が多いですがそれだけではないんですよ。

うつ病は焦らずじっくりと治す

うつ病というのはいきなりうつ病になったと感じることはありません。

徐々に徐々に仕事に行くのが嫌になったり、人間関係が面倒になったりしていき
何も手がつけられない状態になっていきます。

もしこの症状が起きた時は焦らず無理に頑張ろうとしないほうが良いです。

今はこういった症状の方専門のカウンセラーなどもいますし、周りの友達に頼るのもありだと思います。

一人で抱え込むのは良くありません。

もし周りにうつ病の症状などの人がいた場合は一人にしないで助けてあげてくださいね。

青汁で化学的ストレスを解消しよう

先ほどうつ病の原因に上げた4つのストレス。

どれも対策をとってほしいのですが、4番は今回ご紹介する青汁で解決できるんです。

青汁のどの成分が効果的なのか説明していきますね。

青汁の成分についてはこちら

うつ病にはセロトニンが重要

化学的ストレスを起こさないため食生活でビタミン・ミネラルなどのバランスは重要ですが特にセロトニンという物資がうつ病には大きく関係してきます。

セロトニンとは・・・
ノルアドレナリンやドーパミンと並んで、体内で特に重要な役割を果たしている三大神経伝達物質の一つ。

このセロトニンは人間の安らぎや安定に関与しているためうつ病と深い関わりがあるんです。

したがってこのセトロニンが不足してしまうと
脳内の情報伝達がスムーズに行われなくなり、やる気や興味が薄れていってしまいます。

いわゆるうつ症状ですね。

セトロニンを補給するには

実はこのセトロニンは食物から摂ることができない物質なんです。

セトロニンを増やした場合は
必須アミノ酸のトリプトファンから作成する必要があるんです。

トリプトファン?

また新しいのが出てきましたね笑

トリプトファンとは・・・
必須アミノ酸のひとつで主に乳製品や大豆製品、ナッツ類などのタンパク質に含まれています。

トリプトファンは脳に運ばれるとビタミンB6やナイアシンやマグネシウムと一緒にセロトニンを作ってくれるんです。

もうおわかりですよね?

ビタミンやナイアシンやマグネシウムが不足しているとトリプトファンと一緒にセトロニンを作ることができないんです。

そのためにも青汁で十分な栄養を補給しておく必要があります。

うつ病改善のために青汁は効果がありますのでぜひ飲んでみてください。

うつ病の改善に青汁が役立つなんて信じられる!?のまとめ

  • うつ病の原因はストレスにある
  • 化学的ストレスは栄養不足が原因
  • 気持ちを落ち着かせるセトロニンを増やす必要がある
  • セトロニンはトリプトファンがビタミンやナイアシンやマグネシウムと一緒に作り出す
  • 青汁で栄養素を充実させておくことがうつ病にも効果がある

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