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青汁日記

断食ダイエットをするならせめて青汁は飲んでおこう

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ダイエットの知識についても勉強中の青汁探検隊のエミ隊長です。

青汁を飲んでいるとダイエット効果がるものがあって
ダイエットの間違えた知識など良く目にすることがあります。

エミ隊長も色んなダイエットを試したことがあるんです。

その中でも断食ダイエットは誰もが一度はやったことがあると思いますが何も食べないということが起こる体の影響はないのでしょうか。

また青汁を飲むことで断食ダイエットがどうなるのか調べました。

断食ダイエットは痩せることが出来るのか?

断食ダイエット

ダイエットと言えば

・運動
・断食

などがあげられますが断食ダイエットを一度はやったことある女性は多いと思います。

で結果はどうでしたか?

断食ダイエットは少なからず効果があると言われています。
もちろん、長続きはしないので一時的にということですね。

では断食ダイエットのメリットとデメリットを見て行きましょう。

断食ダイエットのメリット

断食ダイエットにはいくつかのメリットがあり効果があるんです。

それを一つずつみて行きましょう!

1、内臓を休める
現代人は過食や邪食によって、内臓、特に消化器官を酷使しています。
食べれば食べるほど胃が大きくなり胃疾患にもなります。
内臓をたまには休めることも健康には良いです。
2、コレストロールが排出出来る
断食することにより余分な脂肪を摂取せず体外に排出することができます。ですので肥満対策になります。
3、カロリーをとっていないので効果が表れやすい
体に必要なカロリーを摂取していないためその分、脂肪などがつかなくなります。ですので効果は高いダイエットになります。

このようなメリットがあるんです。

効果を感じたいなら断食は良いダイエット方法ですが、メリットばかりではありません。

デメリットもしっかりと抑えておいてください。

断食ダイエットのデメリット

なにをするにしてもメリットばかりではありません。
メリットがあれば当然デメリットもあるわけでそれは断食ダイエットも同じです。

では断食ダイエットのデメリットはどんなことがあげられるのでしょうか。

1、エネルギー不足
断食中はエネルギーが不足します。エネルギーが不足すると日常生活に支障が出る危険もあるんです。
2、忍耐力が必要
断食は食欲との戦いになります。食欲は人間であれば自然の現象ですがそれをしっかりと我慢する忍耐が必要になってきます。
3、リバウンドしやすい
断食中は良いけどそれをずっと続けることはできません。断食をやめた途端にリバウンドする可能性が高いです
4、栄養不足になりやすい
エネルギーだけではなく食物から人間は色んな栄養を摂取しています。栄養を摂取しなくなると体に変調が起こりやすくなります。

こんなことを起こります。

断食ダイエットは効果は高いですが長く続けることも出来ないし、体にもよくないんです。

それを踏まえてこのデメリットを解消するために効果的なのが青汁なんです。

断食しながら青汁で最低限度の栄養摂取

断食すると栄養素が摂取できなくなるというデメリットを改善するために青汁は効果的な健康補助食品だと言えます。

中には青汁のみで他は一切摂取しないという人もいるかもしれませんが、青汁だけでも栄養素は不足してしまうんです。

ですので、1食の量や間食を減らしながら青汁を摂取すると良いでしょう。

酵素入り青汁で腸な環境を整えダイエットする

青汁の中にはダイエット効果が高いものが多いです。

それは食物繊維が豊富でビタミンミネラルなどもまんべんなく摂取出来るものです。

また脂肪などが燃焼しやすいように酵素入りの青汁が多いように思います。

断食ダイエット+青汁

を考えている方は酵素が多いものを選ぶのが良いと思います。

それに完全に断食するのはかなりきついです。

断食するといって1日~3日で水分や青汁はしっかり摂取するようにしてください。

満腹感を感じる青汁を選ぶと楽にプチ断食ができる

断食をいきなりするのはかなりきついと思います。

ですので徐々に量を減らしたり、バランスの良い食事を心がけながら行って下さい。

青汁の中には満腹中枢を刺激するものも沢山出てきています。
これで間食なども我慢しやすくなると思いますよ。

また置き換えダイエット青汁もありますので青汁とフルーツを朝にしたり工夫しながら断食ダイエットを行って下さい。

なんどもいいますが、無理は禁物です。

まずは簡単なこと行ってみて下さい。

断食ダイエットをするならせめて青汁は飲んでおこうのまとめ

  • 断食ダイエットは効果が出やすい
  • メリットは内臓を休めたり、コレストロールを控えることができる
  • デメリットはリバウンド、栄養不足などがおこりやすい
  • まずはプチ断食からはじめて青汁で最低限度の栄養素は摂取してください。

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