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青汁日記

ママさん必見!青汁を飲むと母乳が出やすくなる

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助産婦さんの記事を見てなるほどなぁ〜と思った青汁探検隊のエミ隊長です。

新米ママさんで子供を母乳で育てたいと考えている方は多いと思います。

母乳が出やすい人、出にくい人がいると思いますが母乳で育てたい人には栄養補給が必須です。

今回は青汁は母乳を出しやすくする効果があるということについてお話したいと思います。

まずは母乳が出ない原因をさぐってみよう

母乳

調べてみると日本のママの90%が母乳育児を考えてるようです。

ですが、思ったように母乳が出ないと悩んでいる人も多くいます。

中には

・母乳が出ないこと健康に育たないかも
・赤ちゃんが栄養不足になってしまうかも
・病気がちになってしまうかも

と不安に思っている方も多く、母乳ノイローゼで悩むママさんもいます。

ではなぜ母乳が出ないのでしょうか。

その原因を探ってみましょう!

母乳を飲ませる回数が少ない

授乳は最低1日10回という目安があるみたいなんだけど
母乳が出ないことに悩んでいるママは乳が出ない、少ないことで悩むあまり、授乳回数が減ってしまってい事態を悪化させているようです。

母乳の回数が減ってしまえばそれだけ母乳の分泌量が減りますます母乳が出にくい状況に陥ってしまいます。

母乳が出ないからといって諦めず、分泌量をあげるためにも諦めずに母乳を上げてください。

ママの食生活などの生活習慣が原因

まだママになったことがない人は知らないかもしれませんが母乳は血液からできているんです。

ですのでママの生活環境によって血液不足に陥った場合は母乳が出にくくなります。

ママの食事での栄養バランス・摂取カロリー、水分不足にも注意が必要ですよ。

一人で悩んでいる方はノイローゼになりやすいので必ずお友達や助産師や薬剤師に悩みを打ち明けながらできることから初めてみましょう!

青汁は水分も栄養素も摂取できるので母乳が出やすくなる

先ほど母乳が出なくなる原因であげた

ママの栄養不足の中に

栄養バランス・摂取カロリー、水分不足

と紹介しましたがこれをすべてクリアしているのが青汁なんです。

青汁は栄養バランスはもちろんのこと、水や牛乳や豆乳で飲みますので自然と水分も摂取していることになります。

鉄分、たんぱく質、カルシウムを多めに摂る

母乳は血液からできているので血液をまずは作らないといけません。

その血液を作ることができる栄養素が

鉄分・たんぱく質・カルシウム

なんです。

授乳期栄養所要量は

・2500キロカロリー
・たんぱく質80g
・鉄20mg

となっています。これはアスリート並みの栄養補給が必要ということです。

これだけの栄養素を摂取するには普段の食生活はもちろん、健康補助食品の青汁に力をかりたほうがより効率よく栄養を摂取できます。

ですので母乳がでなくて悩んでいるママは青汁を飲むと良いでしょう!

青汁の栄養素についてはこちら

授乳期のママが青汁を飲む際の注意点

水分もママには積極的に取って欲しいですが
冷たい水は身体を冷やしてしまう恐れがあります。

冷えは体調や母乳にとっても良くありません。

ですのでここでオススメするの前に紹介したホット青汁なんです。

ホット青汁に関連する記事

またハーブティーはリラックス効果も高まり身体を温めてくれますのでハーブティーで水分補給も良いと思います。

青汁を選ぶ際はオーガニックのほうがより安心できると思います。

これらを理解した上で良いとされる青汁は妊婦の飲める青汁でも紹介したサンスターの粉末青汁です。

妊婦が安心して飲める青汁の記事について

これはノンカフェインですので細心の注意が払われています。

試してみたい方は下記より商品を御覧ください。

ママさん必見!青汁を飲むと母乳が出やすくなるのまとめ

  • 母乳が出ないで悩むママが多い
  • 母乳が出ない原因は授乳回数やママの生活習慣
  • 母乳は血液からできているので栄養補給は必須
  • 青汁には血液を作る鉄分・たんぱく質・カルシウムが豊富
  • 水分も摂取も大切で冷え性の方には青汁を温めて飲むと良い

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