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青汁日記

青汁パワーで糖尿病を予防しよう!

更新日:

成人の5人に1人が糖尿病と聞いてドキッとした青汁探検隊のエミ隊長です。

糖尿病って血糖値の高い状態が慢性的に続く生活習慣病で今はかなり多いみたいです。
昔は糖尿病なんて気にしたことなかったけど、やっぱり年齢を重ねると気になってきますよね。。。

色々と調べていくと青汁が糖尿病予防に効果があることが分かりましたので紹介しておきます。

糖尿病という病気について確認してみよう

糖尿病

生活習慣病で多くの人が苦しめられている糖尿病
糖尿病患者は年々増え続けていると言われています。

一度発症したら完治はしません。
血糖値を正常レベルに保ちコントールしなければなりません。

また糖尿病には2種類あるんです。

1型糖尿病・2型糖尿病

では糖尿病とはどういった症状でどのようなことが起きるのか詳しく見てみましょう!

糖尿病の症状

糖尿病になると体内のインスリンの作り方や使い方に問題が生じて食物の栄養を正常に代謝できなくなります。

それに伴い

・疲労感
・皮膚が乾燥する
・手足の感覚が鈍る
・感染症にかかりやすい
・頻尿
・目のかすみ
・性機能の低下
・皮膚の傷が治りにくい
・のどの渇きひどい

などの症状が起きやすくなるんです。

糖尿病といえば太ってる人やおじさんの病気と認識されていますが
現在は大人だけの病気ではなく、子供にも糖尿病の人が増えています

糖尿病の原因

子供にも糖尿病の症状が増えている現状ですが、糖尿病の原因ってなんでしょうか。

1型糖尿病の原因は・・・
遺伝や環境が原因によるもの
2型糖尿病の原因は・・・
内臓脂肪の増加や運動不足による肥満

1型糖尿病は遺伝的な要素が大きく防ぐことは難しいですが
2型糖尿病は生活習慣や運動不足によるものです。

この2型糖尿病は生活習慣を見直せば防ぐことができます。

糖尿病を予防に効果的な青汁の栄養素

では糖尿病を防ぐためにどうしたらいいのか先ほど説明しましたが

生活習慣と運動不足が糖尿病の原因にあげられます。

運動不足はウォーキングなど適度な運動を心がけることで改善していきましょう。

また生活習慣の中でも食生活を見直すことで糖尿病の予防を行うことができます。

ではどのような栄養素が糖尿病に効果的なのか説明していきますね。

亜鉛不足が糖尿病を加速する

糖尿病は

・インスリン分泌の低下
・インスリン感受性の低下

が原因で発症しますがこのインスリンの働きに大きく関わっている栄養素が亜鉛なんです。

亜鉛は・・・
体内に約2g含まれます。
亜鉛は広く細胞全体に存在し働きはDNAや蛋白質の合成に関わってきます。
糖代謝にも必要でインスリンの合成や作用発現に必須のミネラルです。

亜鉛が不足すると糖尿病はもちろん
成長障害・鉄欠乏性貧血・皮膚炎・脱毛症・味覚障害

などの病気も発症しやすくなります。

青汁の栄養素についてはこちら

糖尿病予防には桑の葉やゴーヤがおすすめ

青汁には亜鉛などのミネラルが豊富に摂取できます。

特に桑の葉やゴーヤにはおすすめのポイントがあるんです。

桑の葉・・・
デオキシノジリマイシン(DNJ)という成分が含まれていて糖の吸収を穏やかにしてくれます。
ゴーヤ・・・
チャランチンという成分がインスリンの分泌を促す
コロソリン酸という成分がインスリンに似た働きをする

このようなこと効果があるんです。

ですので桑の葉やゴーヤ入りの青汁が良いですよ。

青汁の原料についてはこちら

糖尿病予防は1日にしてならず!

規則正しい生活習慣を心がけることがポイントです。

青汁も長く続く飲み続けることができるようにおすすめポイントが満載です。

青汁のおすすめポイントはこちら

青汁を長期的に飲んでみて糖尿病を予防しよう!

青汁パワーで糖尿病を予防しよう!のまとめ

  • 糖尿病は肥満の大人だけの病気ではなく子供もなりやすい
  • 成人の5人に1人が糖尿病予備軍
  • 糖尿病は疲労感・成長障害・鉄欠乏性貧血・皮膚炎など発症する
  • 糖尿病を予防するには亜鉛不足をなくす
  • 桑の葉やゴーヤが糖尿病には効果的です

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