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青汁日記

栄養ドリンクを飲んでいるなら青汁に変えるべし!

更新日:

昔はよく栄養ドリンクを飲んでいた青汁探検隊のエミ隊長です。

身体がきついなー
今日の仕事は頑張らないとなー
疲れを残さないために飲んでおこうー

って感じで栄養ドリンクを飲んでいる人も多いと思います。

栄養ドリンクって効果あるのかなーって思うときはあるけどなんとなく飲んじゃうんですよね。

でも栄養ドリンクを飲むなら青汁を飲んだほうがおすすめなんです。

その理由について説明します。

リポビタンDやタフマンやエスカップなどの栄養ドリンクは効果はあるの?

栄養ドリンク

栄養ドリンクといえば色んな種類がありますよねー

ユンケル・リポビタン・エスカップ・チオビタ・チョコラBB・リゲイン・ビタシー・グロンビター・アリナミン・ローヤルスター・ミオDコーワ・グロンサン・キューピーコーワ・新グロモント

思いつくだけでこんなにありました笑

今では薬局やコンビニにもおいていて手軽に買えるし、中には自動販売機で買える商品もありますね。

では、栄養ドリンクは実際のところどんな効果があるのでしょうか。

栄養ドリンクの効果

栄養ドリンクを飲むと元気が出る!

というイメージがあって飲んでいると思いますが本当にそうなのでしょうか。

栄養ドリンクには
アルコール入りのものもあって飲んですぐ元気になりたいという短期的効果を狙うときに効きます。
しかし、これは一種の興奮剤のようなもので効き目がきれると逆にドッと疲れが押し寄せてきます。

ですので栄養ドリンクをまた飲んで疲れるという負のループに陥りやすいんです。

青汁の効果についてはこちら

栄養ドリンクに入っている栄養素

では、栄養ドリンクにはどんな成分が入っているのでしょうか。

ビタミン類・ニコチン酸アミド・タウリン・イノシトール・無水カフェイン・塩化カルニチン・ニンジンエキス・ゴオウチンキ

などが一般的ですね。

よく聞くタウリンは肝臓が元気にする効果があります。

肝臓が疲れていると疲労を感じやすくなるため疲労回復効果がありますね
このタウリンはほとんどの栄養ドリンクに入っていますね。

栄養ドリンクは依存性がある

栄養ドリンクにはカフェインが入っています。
カフェインは依存性が高いです。

もともと多量摂取はよくないとされるカフェインなだけに注意しないといけません。

ですので毎日栄養ドリンクを飲むのはやめておきましょう。

飲み過ぎると

胃部不快感・動悸(どうき)・イライラ・頭痛

などの副作用を起こしかねません。

青汁と栄養ドリンクの効果の違い

一時的に効果のある栄養ドリンクは時には便利なものかもしれません。

ただ飲み過ぎた場合や常習した場合に抜けられなくなるというのは注意が必要ですね。

ですが、青汁はこの栄養ドリンクとは異なります。

青汁も疲労回復に効果的

青汁にはビタミン類、ミネラル類、アミノ酸が豊富
疲労回復に効果的なのは前にもお話したとおりですが、カフェインが入っていないものがほとんどです。

中にはカフェインが入ってるものもあるので注意しましょう。

ですが栄養ドリンクは即効性が高いですが青汁は長期的に飲むことで効果を発揮してくれます。

ですので、疲れたーと思った時に飲む栄養ドリンクは否定はしませんが
毎日青汁を飲んだほうが身体のことを考えた際には良いと思いますよ。

青汁には身体に負荷がかかる栄養素は入っていません。
摂取量を守れば安心して飲んで頂けますよ。

青汁の栄養素については

青汁は天然の栄養ドリンクです

栄養ドリンクは人工的に作られたものに比べ青汁は天然の栄養ドリンクになります。

天然のため即効性は低いですが身体に害はありません。

ですので毎日栄養ドリンクを飲んでいる方はすぐに青汁に変えることをおすすめします。

・栄養ドリンクは毎日飲むと不健康になる
・青汁は毎日飲むと健康になる

この違いはかなり大きいです。

栄養ドリンクを飲んでいるなら青汁に変えるべし!のまとめ

  • 栄養ドリンクは疲労回復には効果的だけど注意が必要
  • 栄養ドリンクに入っているカフェインは依存性が高く抜けられなくなる
  • 栄養ドリンクの飲み過ぎは胃部不快感・動悸(どうき)・イライラ・頭痛に繋がる
  • 青汁は短期的な疲労回復ではないが毎日飲むことで健康になる
  • 青汁は天然の栄養ドリンクなので安心して飲める

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