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青汁とグリーンスムージーは何が違うの?

更新日:

スムージーって最近流行ってるなぁ~と感じてるエミ隊長です。

よくエミに「青汁とグリーンスムージーって違うの?」っていう問合せが寄せられます。

確かに見た目が似ている。。
青汁マニアのエミもスムージーという存在は気になって最近色々調べています。

その調べたことを書きますね。

最近、流行りのグリーンスムージーとは

巷でよく目にするグリーンスムージー!
青汁が登場したときと同じようにメディアで取り上げられたり、ドラッグストアで目にしたりしますね。

しかもグリーンスムージーってなんだかオシャレな感じがしません?笑

そんなグリーンスムージーについて色々調べてみました。

緑色の野菜とフルーツを混ぜたものがグリーンスムージー

そもそもグリーンスムージーって何?って方に

グリーンスムージー

これがグリーンスムージーです!

オシャレですよね。

スムージーとは凍らせた野菜や果物をミキサーにかけた飲み物のことで
グリーンスムージーとは緑色の野菜とフルーツを混ぜたスムージーのことです。

でも見た目なんだか青汁に似てません?

グリーンスムージーの発祥

グリーンスムージーはアメリカが発祥なんです。

でも日本の青汁のほうが歴史は古いんですよ。

やっぱりアメリカ人はオシャレなものを飲みますねー

スムージーとか聞いただけでモデルさんも愛用している人多いし、試してみたい!と思いますね。

では、エミがいつも飲んでいる青汁とグリーンスムージーにどんな違いがあるのか見てみましょう!

グリーンスムージーはダイエット効果あり

グリーンスムージーと青汁の大きな違いは

グリーンスムージーはフルーツが入っていて飲みやすいということです

それに、グリーンスムージーはミキサー、ジューサーでその場で作り飲むのに対して
青汁は既製品を買って混ぜるだけという手軽な感じも違います。

グリーンスムージーは糖質が含まれる

栄養価の面での違いはというとグリーンスムージーにはフルーツが入っている分
「糖質」が含まれています。

青汁にはほとんど糖質が含まれていません。

糖質ってあまり良いイメージありませんよね?

でもこの糖質こそがグリーンスムージーのダイエット効果があると言われています。
→青汁のダイエット効果については「青汁は美容・健康・ダイエットに効果抜群」を御覧ください

グリーンスムージーの糖質ダイエット

グリーンスムージーには糖質が含まれていて
舌がフルーツの甘さ(果糖)に慣れることで間食でお菓子が食べたくなることもなく
ダイエットになると言われています。

要するにスムージーを飲めば間食が減りその分ダイエット効果が期待できるということなんです。

青汁とグリーンスムージーはどちらが良いの?

・青汁は野菜を加熱して粉末にしたもの
・グリーンスムージーは野菜とフルーツをそのままミキサーで砕いたもの

上記の観点から青汁もグリーンスムージーも野菜不足解消になり、同じような効果が期待できます。
→青汁の効果については「青汁は美容・健康・ダイエットに効果抜群」を御覧ください

どちらも良い製品です。

日本の青汁は質が高い

しかし、アメリカには日本のような質の高い青汁はありません。

毎日大変だけど

・野菜を買ってきて
・ミキサーにかけて
・グリーンスムージーが完成

というように時間とコストをかけて青汁と同じような効果がある飲み物を作っています。
※今ではスムージーと打ち出した粉末タイプのものも登場しています。
→粉末タイプがどういうものか知りたい方は「製法タイプ」を御覧ください

その点、青汁は粉末を溶かして飲んだり、錠剤をそのまま飲んだりするだけなんです。

野菜を買う必要もありませんし、時間もかかりませんよね?

それに大麦若葉やケールなどの原料はスーパーなどで売っていないため自分で購入してミキサーに入れるのは大変です。
大麦若葉やケールと言った青汁的栄養素を摂取出来ないという点では青汁のほうが優れているかもしれません。
→大麦若葉の栄養素には以前説明した「青汁の種類(原料)で人気の大麦若葉」を御覧ください。

なのでエミは青汁とグリーンスムージーなら断然青汁のほうが楽に摂取出来ると思っています。

グリーンスムージーを試してみたい方

でもどうしてもグリーンスムージーを試してみたい方は
青汁のように粉末になっているものも販売されていますよ。

これなら、野菜を買う必要もありませんし、時間もかけずに青汁+フルーツ+糖質を摂取することができます。

グリーンスムージーのおすすめ商品はこちらです。

ピタヤと青汁のグラマラスリム・スムージー
※青汁の手軽さとスムージーのダイエット効果が一つになった商品

ピタヤと青汁のグラマラスリム・スムージー
ピタヤと青汁のグラマラスリム・スムージー

試しに一度飲んでみてください。
味などはフルーツが入っている分飲みやすいですよ。

青汁とグリーンスムージーは何が違うの?まとめ

  • グリーンスムージとは緑色の野菜とフルーツを混ぜた飲み物
  • グリーンスムージーはアメリカが発祥
  • グリーンスムージーは糖質が含まれていて間食しにくくダイエット効果がある
  • 栄養素は青汁とほとんど変わらない
  • 手間やコストはグリーンスムージーのほうがかかる
  • グリーンスムージーならピタヤと青汁のグラマラスリム・スムージーがおすすめ

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